[心得] 最近上健身房的小小心得
從二月失戀後，開始努力減肥
之前80~82公斤，最胖大學畢業92公斤
現在減到77~75
二月因為失意，所以吃很少，並且利用跑步才能暫時忘掉她
三月開始在版上吸收一些知識，得知有氧前做重訓對減肥有幫助
後來就自己在家伏地跟仰臥，然後去跑步，幾乎都跑將近一個小時（5.5~6.0miles）
維持星期一到星期四都跑步，重訓則是間隔一天。偶爾假日沒事也會去跑
到了三月底，跟韓國朋友上健身房，並且請他指導重訓
一直維持到四月中。重訓完，也都有跑步
不過韓國朋友不建議我這樣跑，說我跑太久了，這樣對身體不好，容易把身體搞壞
不過我還是堅持己見，因為感覺跑完步才有運動到
以前都是在外面路跑，感覺跟健身房裡的跑步機完全不同
在跑步機上不太容易有累或是腿部肌肉不夠力的感覺
可能運動量增加了，吃得東西好像也稍微增加了一點
雖然我很努力的運動，但體重一直為持在77～76下不去
實在很懊悔，人在美國實在有點難控制卡路里這東西
不像台灣便利商店都標的清清楚楚的，便當店到處都是
到底我該怎麼辦，現在有點氣餒，但還是會繼續運動
有人有比較好得方法嗎？
不過有持續運動三個月了，突然一週吃比較多或是開party
體重都蠻容易維持的。我想這是運動的好處吧！不容易胖
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.91.128.171
推
04/27 16:32, , 1F
04/27 16:32, 1F
推
04/27 16:46, , 2F
04/27 16:46, 2F
→
04/27 16:47, , 3F
04/27 16:47, 3F
→
04/27 16:47, , 4F
04/27 16:47, 4F
→
04/27 16:48, , 5F
04/27 16:48, 5F
→
04/27 16:48, , 6F
04/27 16:48, 6F
→
04/27 16:49, , 7F
04/27 16:49, 7F
→
04/27 16:49, , 8F
04/27 16:49, 8F
→
04/27 20:11, , 9F
04/27 20:11, 9F
→
04/27 21:00, , 10F
04/27 21:00, 10F
推
04/27 23:01, , 11F
04/27 23:01, 11F
→
04/27 23:02, , 12F
04/27 23:02, 12F
推
04/27 23:08, , 13F
04/27 23:08, 13F
→
04/27 23:08, , 14F
04/27 23:08, 14F
→
04/27 23:08, , 15F
04/27 23:08, 15F
→
04/27 23:09, , 16F
04/27 23:09, 16F
→
04/27 23:09, , 17F
04/27 23:09, 17F
→
04/27 23:10, , 18F
04/27 23:10, 18F
→
04/27 23:11, , 19F
04/27 23:11, 19F
→
04/27 23:11, , 20F
04/27 23:11, 20F
推
04/28 14:42, , 21F
04/28 14:42, 21F
→
04/28 14:42, , 22F
04/28 14:42, 22F
→
04/28 14:43, , 23F
04/28 14:43, 23F
推
04/29 01:51, , 24F
04/29 01:51, 24F
→
04/29 01:52, , 25F
04/29 01:52, 25F
→
04/29 01:53, , 26F
04/29 01:53, 26F
推
05/01 16:51, , 27F
05/01 16:51, 27F
→
05/01 16:51, , 28F
05/01 16:51, 28F
→
05/01 16:51, , 29F
05/01 16:51, 29F
→
05/01 16:52, , 30F
05/01 16:52, 30F