[討論] 吃不到基代怎辦?

看板FITNESS作者 (熊)時間12年前 (2012/04/14 11:00), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 13人參與, 最新討論串1/1
身高178 體重100 體脂27% 個人基代我用網路上的程式算出來是2169.6大卡 早餐鮪魚蛋餅加360CC牛奶,應該有五百卡 午餐吃池上養生便當應該有六百卡，或者吃一碗乾麵應該有七百卡 晚餐通常也是吃一個便當，大約六七百卡 盡量不吃油炸或太油的，然後盡量不喝飲料 這樣還是少了兩三百卡，這樣會影響很大嗎? 因為這樣如果不是嘴饞的話，應該是算八分九分飽了 還是用三低一高來解決?這樣會不會影響身體代謝率? 另外一直想問，飲料和油炸食品熱量偏高 如果吃油炸的食物但未超過基代，只是影響身體健康吧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.230.108
推
04/14 11:02, , 1F
先給體重跟體脂吧~
04/14 11:02, 1F
※ 編輯: b22222217200 來自: 114.27.230.108 (04/14 11:06) ※ 編輯: b22222217200 來自: 114.27.230.108 (04/14 11:14)
→
04/14 11:27, , 2F
油炸食物對身體害處不少，少吃為妙
04/14 11:27, 2F
→
04/14 11:44, , 3F
加個水果？早上吃蘋果不錯喔～
04/14 11:44, 3F
推
04/14 12:31, , 4F
如果我算的話基代是1576 所以吃到1800差不多
04/14 12:31, 4F
→
04/14 12:43, , 5F
怎麼覺得要吃超過基代很容易耶....
04/14 12:43, 5F
推
04/14 12:57, , 6F
感覺你低估便當的熱量
04/14 12:57, 6F
因為我吃的都是養生便當幾乎都菜,或者自助餐也都夾菜為主 可能也有低估吧!
→
04/14 13:31, , 7F
還有這困擾喔~~ 我隨便一吃也爆
04/14 13:31, 7F
※ 編輯: b22222217200 來自: 114.27.230.108 (04/14 14:33)
推
04/14 14:53, , 8F
那吃點水果吧...
04/14 14:53, 8F
推
04/14 15:02, , 9F
鳳梨鳳梨~~
04/14 15:02, 9F
推
04/14 15:56, , 10F
基代應該沒那麼高....
04/14 15:56, 10F
→
04/14 21:25, , 11F
對啊 你都不吃水果的喔?
04/14 21:25, 11F
服役中,沒有水果可吃 ※ 編輯: b22222217200 來自: 114.27.230.108 (04/14 22:37)
推
04/14 23:08, , 12F
請問你是替代役嗎?什麼單位沒有水果XDDD
04/14 23:08, 12F
推
04/15 01:38, , 13F
香蕉是不錯的選擇喔 吃香蕉廁所會很正常 價格也不高 又有
04/15 01:38, 13F
→
04/15 01:40, , 14F
很多的營養成分幫助身體 對身體來說不錯 又超值
04/15 01:40, 14F
‣ 更多 b22222217200 的文章
文章代碼(AID): #1FYEXAaI (FITNESS)