[討論] 這樣的方式學重訓划算嗎?

看板FITNESS作者 (Mica )時間13年前 (2012/04/12 18:49), 編輯推噓7(7推 0噓 15→)
留言22則, 10人參與, 最新討論串1/1
原po 161 54 體脂26% 目前已經有跑步的習慣 一週3-4天 至少4km以上 除了減脂肪外想開始練重訓 但真的不知道要怎麼開始使用機器 (怕施力方法和地方或是操作方式不對 爬了精華區有關動作和安排課程的資訊都找不到了嗚嗚 最近看到有運動中心推廣二月減脂方案 $3600 二個月體適能教室與游泳不限次數+健身課程和有氧課程各兩堂 我主要的考量點是那兩堂重訓課程 因為想學重訓+有教練幫你安排課表和教你操作機器 但因為下班時間不固定而運動中心只開到10點 一周會去3-4算好的了 如果是像我這樣想學重訓的新手該報一下嗎? 我思考好久不知道自己猶豫的地方在哪 希望板上的各位可以給點建議^^ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.74.140.36 ※ 編輯: cloudvswind 來自: 42.74.140.36 (04/12 18:52)
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不錯了 私人教練都不便宜
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以3600兩堂教練課來說是不錯的嗎?因為不知道詳細內容
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推
04/12 22:07, , 3F
不用 器材看別人做就會了 再配合說明書和網路資料綽綽有餘
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推
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比起一對一的教練課，這錢確實是便宜，但問題是重訓只有
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兩堂課，能不能把器材都走過一遍都存疑...
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器材如果要用模仿的，那建議上youtube找影片會更好，畢竟
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高手不是天天遇得到...
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推
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我覺得還不錯阿 我也是有在重訓的女生 有幫忙排課程的話
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我覺得一開始會比較好上手 記得問教練什麼器材是練哪裡
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之後想在加強的話可以看書或上網找影片 就可以知道如何
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使用器材
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我是覺得女生一開始沒人帶正確的姿勢 怕會容易受傷
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能負擔的重量阿 跟該施力的肌群怕會施力錯誤
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光用看的學不夠 要問 不然有些地方看再多也看不出來
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推
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兩堂課夠問了 一開始沒有正確的使用方法跟姿勢
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容易受傷或是事倍功半 光看跟模仿是不可能真的都正確
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不需要為了省那一點錢浪費更多摸索的時間
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推
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我也覺得可以試試,阻力訓練也是需要人敎的,錯誤的姿勢
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所導致的後果,也是非同小可
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推
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可以 兩堂課問到一些注意事項.器材使用方式很受用了
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04/13 18:15, , 21F
其實我覺得有教練有差 不過不用多 幾堂就夠了
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謝謝大家的建議，我已經報名囉~我要好體態!!!
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