[閒聊] 今年第一次跑步就鐵腿了...
平時有排課表重訓跟有氧,重訓全身都會練到,有氧就
只有在家做做HIIT和比利大叔的拳擊有氧。
星期日天氣很好就穿著新買的慢跑鞋(快三千元)去跑
了35分,應該是400公尺2分左右的速度在跑吧!大概快
30分時,腳底內側有起水泡的感覺,但早上起來就鐵腿
了...(其實晚上去士林夜市時就有感覺了),連下背也
有點酸Orz,今天本來要練腿的,只好休息一天,看來跑
步用的肌群還真多...。
可能有重訓的關係,跑完是不會這裡痛那裡痛,記得去
年斷斷續續跑了一個月就放棄了,每次跑完就痛,休息
幾天跑完又換別的地方痛Orz,只好先把腿練一練再說,
然後冬天到了就沒再出門跑步了。
今天公司的歐巴桑:
歐巴桑:你來公司多久了。
我:一年了。
歐巴桑:來公司總共瘦了幾公斤?
我:差不多8公斤吧!不過去年底就幾乎沒在動了。
歐巴桑:可以跟我講你的減肥食譜嗎?
我:不運動要減什肥,就三餐正常吃而已,那有什減
肥食譜。要我幫妳排運動課表嗎?
歐巴桑:不要跑步,然後最好是不要太累的。
我:^^"""(繼續保持妳的身材吧!)。
我最胖的時候應該是2008那時,之前問我朋友時他講的,
不過沒那時的照片,而且從來也沒在量體重。
以前跟同學不知去那裡玩時有照過相,然後我無意中找到
了那時穿的衣服,剛剛順便穿上去照了兩張,當時那件衣
服穿起來都快撐破了。
http://ppt.cc/75tf
星期日去士林夜市花了三千多元買了五件短袖跟兩件牛仔
褲,真的是越練越小隻,衣服得穿M號的,照片上那件是L
號,穿起來就感覺很大件,女生穿那種是很性感啦!男生
穿就...像某爺出巡。
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