[心得] 又過了半年的減肥心得

看板FITNESS作者takeeasy (倒數計時~~!)時間12年前 (2012/04/05 16:23)推噓7(7推 0噓 5→)

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自上次在本版PO過心得文後,不知不覺又過了6個月先PO成果吧　　減肥前頭三個月再六個月　　身高：178.5 178.5 178.5 　　體重：102.8 84.6 80左右　　BMI ：32 27 25 體脂：26(故障) 26(故障) 20 雖然成果不大,但有進步就好 XD 在頭三個月後有把運動的內容稍微改變一下主要增加一些簡單重訓+Xbike 飲食不變有重訓有差,身材變的大家一看就說有瘦....很爽XD 不過麻煩的是衣服都要再買中間一度因為過年回北部鄉下而糜爛了一陣子大魚大肉加下雨就不想動了 XD 回高雄秤了一下體重,幸好沒增加太多而過年後又再度把減肥的內容修改了一下一三五：重訓+腳踏車二四六：跑步　　日：打籃球第一次跑真的快累死，大腿小腿超痠不過以前讀書時跑步腰就痛的毛病倒是不見了跑步就跟在操場的阿伯背後默默跑，或者是盡量不讓阿伯追過這樣進步真的很快 XD 現在跑大概都能跑超過50分+ 不過我跑步速度大概 6000M / 50分是不是該增加速度還是這樣就可以?? 希望下次我PO文體重能降到75了~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.230.74

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minikidd

04/05 16:34, , 1^F

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power751124

04/05 16:46, , 2^F

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steven211

04/05 17:28, , 3^F

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