[討論]在跑步約過30MIN後 會火燒心?

看板FITNESS作者 (有些人錯過了..就不在了!)時間12年前 (2012/03/30 02:56), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 13人參與, 最新討論串1/1
如題 已經跑步+騎飛輪快一個月了 不過在跑步約30MIN前後 胃酸都會衝上喉嚨 我幾乎都是空腹去運動的 請問這樣的情形算正常嗎? -- 很多事情取決於自己的信念 別因事不可為而改旋易轍 有了信念才是真 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.137.137
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03/30 08:21, , 1F
吃一點點東西再跑吧 肚子餓時跑很痛苦 別吃太多就好
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03/30 08:21, , 2F
我是覺得1根香蕉的量剛剛好
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推
03/30 09:26, , 3F
是因為運動後消化變快又剛好胃沒東西所以胃酸才會過多嗎?
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03/30 09:27, , 4F
因為像我有吃東西去運動完就會開始狂打飽嗝XD
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空腹運動胃酸會倒湧,我是覺得你可能太激烈了些,
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強度降低一些或者快慢交錯都是不錯的辦法
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03/30 11:00, , 7F
什麼是火燒心??
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因為胃酸衝上來 導致胸口熱熱悶悶的fu-->火燒心解釋
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03/30 12:43, , 9F
香蕉可以空腹吃嗎？@@"
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香蕉不行空腹吃~
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建議是吃點麵包...
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就胃食道逆流
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香蕉不能空腹吃。都不吃去跑我曾經跑到眼前黑掉= =
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這種情形通常是血糖過低,吃點巧克力or糖果會好很多
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03/31 11:27, , 15F
香蕉為什麼不能空腹吃?
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04/01 13:15, , 16F
會加速腸胃運動 促進血液循環 增加心臟負荷 易心肌梗塞
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04/06 00:07, , 17F
謝謝大家的意見~應該會先吃一點東西在去跑~畢竟不好受阿
04/06 00:07, 17F
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