[討論] 跑步膝蓋會痛...

看板FITNESS作者 (.....)時間12年前 (2012/03/27 22:16), 編輯推噓9(9推 0噓 9→)
留言18則, 12人參與, 最新討論串1/1
我今年34歲 大概在我30歲的時候 我發現我爬山走路時膝蓋會痛 尤其是下坡的時候... 也因為爬山膝蓋會痛 所以也就越來越不喜歡爬山... 前一陣子 有稍為練習跑步 我發現 我跑步膝蓋也會痛... 嚴重時 甚至可以痛到不能走路... 不知道是什麼原因?? 腳也沒受傷過 外觀也好好的 就算是跑步膝蓋撞擊也沒那麼誇張吧... 不知道有沒有板友跟我同樣的情況... 這到底是什麼原因呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.74.215
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03/27 22:28, , 1F
看醫生吧
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03/27 22:38, , 2F
一次跑太快太久?
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推
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我跑步不會痛 但是爬山就不行了
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推
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搞不好是姿勢或是協調性問題
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推
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我當初狀況類似，拍完X光後確認膝髕骨外翻，加強股四
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03/27 23:00, , 6F
頭肌的訓練及妥善熱身，幾乎已經恢復正常狀態
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建議去復健科拍一下X光片確認病因吧
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03/27 23:16, , 8F
平常太缺乏運動 慢慢跑就好 練肌肉強度 爬山會痛就別爬
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推
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問小武哥
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推
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推練肌肉強度 不論骨架正不正常
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推
03/27 23:44, , 11F
痛到不能走路很誇張了 快去看醫生
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我是照X光片才知道我的膝蓋骨頭跟正常的不一樣
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醫生說我不適合久走跑步 是富貴膝蓋= =
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03/27 23:58, , 14F
富貴膝蓋 XD
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推
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姿勢也會讓你膝蓋不舒服
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勤練股四頭跟膕旁肌(大腿後面那塊)！
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推
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請問你穿甚麼鞋子跑呢? 真心建議穿慢跑鞋跑!
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03/28 18:45, , 18F
不然就練習赤腳跑PU跑道。
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