[討論] 晚上游泳該先吃晚餐還是後吃?

看板FITNESS作者 (Vagic)時間12年前 (2012/03/22 22:28), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 9人參與, 最新討論串1/1
/游泳 幾乎全都看過了 只有在討論說游泳後什麼時機吃東西比較好 以及游泳前吃什麼東西墊一下胃 討論都是晨泳居多 但是似乎都沒說到如果跟吃飯時間撞到的話要怎麼分配? 像我的狀況是下午六點~七點之間下班 想要晚上去游泳 可是吃完東西後半小時內最好不要做激烈運動 可是運動後又會餓 需要補充一些營養 因此會變成 晚餐吃一些 運動完大概十點多 又會"補充"一些營養 不然身體會受不了 但是不吃晚餐的話 等運動完吃 又怕兩個多小時的游泳會讓身體承受不住 所以到底該怎麼分配比較健康呢? 或許是月經文 但是我真的都爬過文了 置底也看了 我是這個版的新手-3- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.192.216
推
03/22 23:53, , 1F
你上班時的晚餐時間不能吃飯嗎??
03/22 23:53, 1F
推
03/22 23:55, , 2F
你游兩個小時好久喔 我通常都游1小時
03/22 23:55, 2F
→
03/22 23:57, , 3F
所以是6點下班 游1H回家吃 OR 6點多先隔1H去游
03/22 23:57, 3F
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03/22 23:57, , 4F
奇怪，你也知道先吃一些，等運動完再吃一些,有啥好說?
03/22 23:57, 4F
推
03/23 03:26, , 5F
晚餐正常吃，過2個小時後再去運動，運動完不要再吃東西
03/23 03:26, 5F
推
03/23 11:23, , 6F
喔我跟你一樣 是六點開始運動 我四點半會吃一些澱粉類
03/23 11:23, 6F
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03/23 11:24, , 7F
然後運動到八點半 回家洗個澡大概九點開始吃晚餐!
03/23 11:24, 7F
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03/23 11:24, , 8F
偶爾會吃到十點多 不過因為我十二點才上床@@ 所以沒有
03/23 11:24, 8F
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03/23 11:25, , 9F
太飽不好睡這樣
03/23 11:25, 9F
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03/23 11:25, , 10F
如果事前吃一些運動中還是會餓的話 可以泡點喝的 我是
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03/23 11:25, , 11F
喝阿華田
03/23 11:25, 11F
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03/23 12:35, , 12F
為何要那麼兇啊= =
03/23 12:35, 12F
推
03/23 15:27, , 13F
晚上運動完 我有時會吃餅乾 那種3片一小包的
03/23 15:27, 13F
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03/23 15:27, , 14F
熱量好像在30左右而已
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03/23 15:28, , 15F
或是巧克力也是小小一塊那種的!
03/23 15:28, 15F
推
03/23 17:04, , 16F
兩小時不休息要耗大概1500大卡耶 你確定吃得夠嗎?
03/23 17:04, 16F
推
03/23 22:25, , 17F
我最近2週開始運動,不過我都運動完才吃東西
03/23 22:25, 17F
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03/23 22:26, , 18F
體重是只有減輕一點點,不過我的體力變好很多
03/23 22:26, 18F
推
03/31 23:27, , 19F
游泳前
03/31 23:27, 19F
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