[討論] 請問跑步機跟身高有關嗎?

看板FITNESS作者 ( <(*〞︶〝)萌夯)時間12年前 (2012/03/21 20:20), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 15人參與, 最新討論串1/1
是這樣的 之前都一直在路上跑 不過一遇到下雨或下雪(我住東京) 就完全得打消念頭 之前冬天總是斷斷續續的跑 讓我不能持續讓我覺得很沮喪 於是我參加了健身房:) (一面也是想做一些重訓或游泳) 舖梗舖了那麼久 我只是想問 我每次去 大概都跑 6 km/h的速度 跑大概十分鐘 快走 5.5 km/h 十分鐘 這樣反覆三次共一小時 但是我看爬文 或是隔壁的運動好友們 6 km/h 只是他們快走的速度耶 囧> 是因為我很矮(156cm)嘛? 還是因為體力還不夠呢?! 有需要往上加嗎? 我測過我跑步時 大概平均心跳是160~180左右 我主要是想練練肌肉跟體力 不要看起來很病懨懨的 能掉一些體脂肪更好:) 有需要跑更快嗎? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.224.214.161
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160~180的心跳爆快的耶
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無關
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推
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人正常走路速度就大概是 4km/h
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推
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用什麼量的 有些機器很不準 如果是真的 這樣很好啊
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體力變好就會變快了。我以前也是跑6km/h，現在可以跑9km/h
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我也不高，才158cm
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我155，可以到8，不過也一個月才習慣
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推
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腿長一步抵你兩步,當然快啊;跑步機適速就好,容易傷膝
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我156，也才6.x開始跑，現在能到8，慢慢練上去就好
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沒人用跑不練肌肉吧,練練耐力倒行
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真的慢慢加上去 以前也是6.5 後來就7.5 快8了...
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我當初跑8也好痛苦..現在都可以跑14了..不過身高應該有關
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我也是從7慢慢跑上去..加得很慢~現在跑8.5唷 ^^ (女生,162cm
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我也156！！我快走6 跑是7.2
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跟身高無關+1，也是有女生看起來未滿160可以跑10KM/HR
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又不是說哈比人就腿短跑步慢(攤腳)
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快慢和步頻比較有關 和步伐大小比較無關
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