[討論] 如何讓自己的小臂(前臂)看起來更粗壯？
感覺小臂(前臂)看起來粗壯的人比較有男人味
自己靠近手腕的小臂處看起來真的有點細
帶手錶幾乎都要扣到最緊處
該如何鍛鍊自己小臂的肌肉？
我每天有做差不多50下伏地挺身
好像還不是很夠
也有用手舉啞鈴
鍛鍊手腕附近部位的肌肉
還有什麼其他有效的方法？
最好可以方便融入日常生活中的鍛鍊法
(例如，不太可能隨身攜帶啞鈴）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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謝V大，非常棒的影片教學！
如果有隨時隨地可做的，那就更棒了
※ 編輯: bshong0520 來自: 211.79.147.253 (03/20 18:59)
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