[討論] 進健身房後

看板FITNESS作者 (要生活)時間12年前 (2012/03/19 23:54), 編輯推噓0(0推 0噓 4→)
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請問一下大家在進去健身中心會以什麼都做熱身運動還是直接就做重量訓練 中心裡是否有教練教健身器材的使用方法是否免費尋問.... 還有健身中心有很多間大都會去哪一間報名 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.189.130
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其實我覺得你多爬文 應該就解決了
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我都是先暖身，再用滑步機10分鐘熱身，再練重訓~
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我都先跑步或飛輪半小時的有氧熱身，再接著重訓
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恩恩謝謝
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