[討論] 可以請大家幫我看看我的inbody數據這樣ok
性別:女生/22歲
身高:158
體重:48.4
總水重:28.1
肌肉重:35.8
除脂體重:38.5
體脂肪重:9.9
體脂肪率:20.5
脂肪分布:0.77
BMI:19.4
BMR:1200.7 kcal(好低......)
AMC:19.4cm(這是什麼？)
BCM:26.9kg(這又是什麼？)
肌肉類型:適筋型(正常)
營養狀況:正常
上下左右平衡:正常
健康評分:77
今天去台大醫院營養室量了inbody
可能因為病人太多 講解好少囧
請問這樣的數據有哪裡需要再加強的嗎？
我平常早上都會慢跑40分鐘/6公里
也都盡量吃清淡
滿注意熱量控制的
請問我現在該加強哪邊呢
我的基代好低喔 我以為平常有在運動應該不至於這麼低才是?
另外，健康評分也才77 要怎麼讓他提昇呢？
先謝謝各位耐心看完，希望可以解答我的問題~~~
--
posted from android bbs reader on my HTC Desire
https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 221.120.9.68
推
03/02 18:16, , 1F
03/02 18:16, 1F
→
03/02 18:56, , 2F
03/02 18:56, 2F
推
03/02 19:40, , 3F
03/02 19:40, 3F
推
03/02 22:32, , 4F
03/02 22:32, 4F
→
03/02 22:33, , 5F
03/02 22:33, 5F
推
03/02 23:11, , 6F
03/02 23:11, 6F
推
03/02 23:55, , 7F
03/02 23:55, 7F
沒錯,150喔!! 今天在台大醫院裡面迷路好久..............
所以我現在就是增加重訓及繼續跑步嗎??
可是我多吃點就會超過基代很多了耶 這樣子不知道要運動多久才消耗的掉
那些多出來的??
※ 編輯: cchii 來自: 59.115.101.181 (03/03 00:15)
→
03/03 00:18, , 8F
03/03 00:18, 8F
→
03/03 00:19, , 9F
03/03 00:19, 9F
→
03/03 00:19, , 10F
03/03 00:19, 10F
像今天我就吃了1656卡耶
(低卡餅乾四條 牛奶一杯 媽媽做的午餐
蔓越莓乾+堅果 晚餐三明治一個加棗子加芭樂一顆
還有一杯無糖自己打的豆漿)
※ 編輯: cchii 來自: 59.115.101.181 (03/03 00:30)
→
03/03 00:33, , 11F
03/03 00:33, 11F
→
03/03 00:34, , 12F
03/03 00:34, 12F
→
03/03 00:35, , 13F
03/03 00:35, 13F
→
03/03 00:35, , 14F
03/03 00:35, 14F
→
03/03 00:36, , 15F
03/03 00:36, 15F
→
03/04 00:52, , 16F
03/04 00:52, 16F