[討論] 這樣游泳對減肥有明顯效果嗎?

看板FITNESS作者 (啾咪)時間12年前 (2012/02/16 16:32), 編輯推噓12(12推 0噓 19→)
留言31則, 13人參與, 最新討論串1/1
小弟是男的 目前177 69~71kg 體脂大概16~17 基代1600大卡 每天大概吃1800~2000大卡 想減到65以下 現在每天游1000公尺速度大概是0.55m/s連續游花了30分鐘-0- 是用自由式游 跟板上很多高手3600m相差很多>_< 想減到很瘦那種 這樣運動有機會嗎? 還是說要加長距離 還是要加快速度? 雖然目前這樣的運動量有點累了>0< 吃的方面要減少嗎?? 感謝!!~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.46.135
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02/16 16:34, , 1F
基本到不能基本的問題：為啥要很瘦....
02/16 16:34, 1F
因為我腿和身體看起來肉肉的 好像包覆一層氣墊那樣 想瘦到腿很細 穿衣服看起來比較帥> <
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02/16 16:40, , 2F
我覺得主要是要看心跳跟時間長短吧
02/16 16:40, 2F
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02/16 16:41, , 3F
我個人跑步體重掉很快可是游泳幾乎沒動XD
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02/16 16:41, , 4F
可是我感覺游泳比跑步還累
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※ 編輯: foda 來自: 140.114.46.135 (02/16 16:45)
推
02/16 16:48, , 5F
那是體脂肪的問題吧...要減的是脂肪不是肌肉
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02/16 16:50, , 6F
消脂≠減重 講到都不想再講了QQ
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推
02/16 16:56, , 7F
177/65 很瘦耶，還要到以下哦~那好恐怖
02/16 16:56, 7F
推
02/16 17:03, , 8F
第一句話好可愛...
02/16 17:03, 8F
推
02/16 17:26, , 9F
其實我176/67已經被吐槽營養不良了...O_Q
02/16 17:26, 9F
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02/16 17:48, , 10F
我174 75 還沒開始運動前我覺得我這體重太重
02/16 17:48, 10F
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02/16 17:49, , 11F
持續運動了一年多(重訓+慢跑)才發現我體重根本就剛好
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02/16 17:50, , 12F
一堆人以為我至少瘦了5kg↑但我體重根本沒掉= =
02/16 17:50, 12F
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02/16 17:50, , 13F
只是肥肚不見了 蝴蝶袖(三頭)緊實了
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推
02/16 17:51, , 14F
樓上減脂增肌了(給個讚)
02/16 17:51, 14F
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02/16 17:53, , 15F
看原po的身高體重體脂可以想像的出應該是瘦子 但你想更瘦
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02/16 17:54, , 16F
每天吃超過基代 根本很難瘦 就像1F說的基本觀念啦
02/16 17:54, 16F
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02/16 17:55, , 17F
依我來看你應該只是缺乏運動
02/16 17:55, 17F
推
02/16 18:09, , 18F
不是每日所需最好是基代再加個2~300比較好嘛?@@
02/16 18:09, 18F
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02/16 18:19, , 19F
所以其實要吃低於基代嗎*.*??(認真問~)
02/16 18:19, 19F
推
02/16 19:00, , 20F
請不要吃低於基代
02/16 19:00, 20F
推
02/16 19:11, , 21F
sm大 請不要誤導="=...請吃超過基代!!!!!!!!!!!!
02/16 19:11, 21F
推
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不好意思 那可能是我誤解我一個前輩的意思了
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02/16 19:40, , 23F
他跟我說我想增肌就必須吃超過基代 所以我就一直以為享瘦
02/16 19:40, 23F
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02/16 19:41, , 24F
就是要吃低於基代 sorry!
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02/16 19:42, , 25F
不健康的減重方式
02/16 19:42, 25F
推
02/16 20:04, , 26F
我老公178/65的時候就是只有瘦，但一點肌肉都沒有
02/16 20:04, 26F
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02/16 20:06, , 27F
but我都有吃超過基代就是了 運動完真的是餓不著!
02/16 20:06, 27F
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02/16 20:09, , 28F
不管增肌或減脂都要吃超過基代 增肌請重訓 減脂請有氧
02/16 20:09, 28F
推
02/16 20:14, , 29F
不過有在運動的話 只吃到基代時自己都覺得很容易肚子餓XD
02/16 20:14, 29F
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02/17 00:10, , 30F
基代是躺在床上當廢人量出來的數值...這是一般生活寫照嗎?
02/17 00:10, 30F
推
02/17 01:55, , 31F
第一句話真的好可愛歐XDDDD
02/17 01:55, 31F
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