[問題]慢跑 or 快走 (心跳方面)

看板FITNESS作者 (冬霜)時間12年前 (2012/02/04 11:58), 編輯推噓9(9推 0噓 15→)
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大家好 之前為了想減肥而開始跑步(已經跑幾個月了) 但最近買了心跳表(有手動比對 數值正確) 發現我慢跑3、4000m(速度6.X km/hr) 心跳會一下就跳到160 並隨著距離升到180 而我今年23歲 最大心跳應該為19X左右 這樣強度會不會太高阿? 但我跑的時候還可以跟旁邊的人說話 並不會覺得很喘 為了比較 我今天又去快走了3000m(速度5.X km/hr) 心跳則是落在12X~14X(平均131) 以下是我GPS紀錄器的資訊 慢跑:http://connect.garmin.com/player/146733673 (一開始心跳帶滑掉 然後最後是慢走緩和) 快走:http://connect.garmin.com/player/146912951 以目前這種情況要減肥 我應該快走還是慢跑比較好呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.185.234.148 ※ 編輯: winterfrost 來自: 111.185.234.148 (02/04 12:03)
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身高體重？身體負荷的住的話當然是慢跑吧，而且你速度
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度可以再拉高吧?
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慢跑~~
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在體能能負荷的程度內,慢跑會比快走來的好
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你是認為你現在的慢跑是無氧嗎XD,當然慢跑比較好摟
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還能跟人說話不喘 放心你慢跑根本沒有達到你說的心跳數
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我也覺得應該是有氧 但那心跳數真的嚇到我了-.-
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因為機器跟手動測量都是那麼高....
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心跳表還可以上傳喔？這麼先進！？心跳表多少錢？
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上網查價錢好像很貴的樣子，算了反正我是初心者用不到。
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我是買garmin自行車碼表 跑步時放口袋 含心跳帶6.Xk
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話說~我這周不知為何心跳都是以2XX在跑的...我已經不管
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錶上的數字了，全憑身體自身的感覺
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樓上應該是心跳帶感應器，沒調到適當位置。
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我跑步也好久沒帶心跳帶了，現在都是靠自身的感覺跑。
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我後來發現好像是只要我帶iPad看電影邊跑步就會衝到2XX
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帶ipad跑，不會太大台了？看什麼電影，讓你的心跳2xx
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帶iPad怎麼跑+1，如果是跑跑步機的話,也會心疼掉下去
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我現在相信我180是有氧了
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今天跑到19X有喘到要死的感覺-.-
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把ipad放在跑步機的架子上就好了啊，怎麼可能拿在手上
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話說這樣跑的確非常容易忘我，都沉浸在電影了...
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大家都以為你抱著ipad跑操場...
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