[減肥] 減肥成果今年也要瘦

看板FITNESS作者g9xuggf (fdsf)時間14年前 (2012/01/26 15:07)推噓5(5推 0噓 8→)

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============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）基本資料性別：女年齡：30 身高：153 體重：54 BMI：23 體脂率：29 參考照片：往事不堪回首我不會承認我是胖妹的冏三餐內容早餐：吐司蛋+紅茶 m當當培果+冰咖啡麵包+牛奶午餐：排骨飯炒麵雞肉飯魯肉飯自助餐(3菜1肉) 晚餐：subway, 麵,瘦肉粥,壽司*7,御飯團+香蕉地瓜+水果+茶夜蛋輕食便當水餃*8 其他：水果飲料1星期2杯聚餐一個月*2 雞排零食一星期1次日常作息時間：11-12睡 7點起床乖寶寶生活型態：上班族基代:1100 超低的冏正長好像要1200?? 運動習慣：因為我很愛喝飲料年初的時後胖到64公斤年底54kg 今年減掉10公斤啦目前似乎卡住了@@ 體重2-3個月沒變啦過年(火鍋+吃到飽+零食)有復胖傾向?溜溜球效應 ??? 介掉飲料零食後體重掉59kg 後來買了x-bike 每天都會騎30分鐘假日有空會去健身房1hr 年過30後果然非常難減肥阿冏今年目標是49kg 有越來越難減的跡向大學都吃的比現在多體重也才51公斤...(大哭) 每天控制熱量1400-1600卡左右好像吃太多了? 已我的基代只能吃1300-1400的樣子?? 我知到這個版的鄉民都不吃雞排不喝飲料更不聚餐.. 我知到不可以...可是我忍不住嘛....... 每次聽到有人說我瘦了我就很開心 L號褲子又鬆又垮看來要花一筆治裝費了^^'' 我好像運動量不足又吃太多@@ 目前是瘦的很慢 1個月1公斤連肥胖紋都沒有...似乎沒什後疑症挺健康的樣子因為是外食族所以主要只有控制晚餐而已盡量少油少鹽少糖啦新年祝大家減肥成功 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.150.71 ※ 編輯: g9xuggf 來自: 122.116.150.71 (01/26 15:31) ※ 編輯: g9xuggf 來自: 122.116.150.71 (01/26 15:36)

推

elims

01/26 15:59, , 1^F

01/26 15:59, 1^F

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Deesu

01/26 16:09, , 2^F

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sausalito

01/26 17:19, , 3^F

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