[減肥] 請大家給我一些建議

看板FITNESS作者david22 (布萊斯)時間12年前 (2012/01/11 00:20)推噓0(0推 0噓 7→)

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基本資料性別：（男／女）男年齡：22 身高：178 體重：90 BMI：28 體脂率：26 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：7-11三明治、麥當勞豬肉滿福堡加蛋配黑咖啡午餐：自助餐、港式燒臘晚餐：吃家裡通常會有兩樣青菜一樣肉不過肉都是有滷的= = 其他 :通常下午三四點會喝一罐統一高纖燕麥止個餓日常作息時間：早上七點半起床晚上12點多就寢生活型態：一般上班族幾乎都坐著運動習慣：一個禮拜固定運動2-3天跑步機快走45分鐘心跳約110下滑步機45分鐘約110下假日偶爾會打2-3小時的籃球我的問題：已經固定持續運動一個多月了體重沒有變化所以在想是不是飲食有問題希望大家可以給我一些意見謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.35.5

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power751124

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david22

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qqhaze

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