[討論] 在家赤腳有氧已刪文

看板FITNESS作者 (ss)時間12年前 (2011/12/21 22:23), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 9人參與, 最新討論串1/1
有稍微爬了文，但是還是沒找到答案。 想問問大家在家赤腳原地跑步適當嗎？ 還是應該穿運動鞋呢？ http://www.unclesam.cc/blog/burpee/ 另外就是這個burpee 可以赤腳做嗎？ 先前有嘗試赤腳原地跑跑跳跳，隔天小腿肌肉滿痠的 而今天做了這個burpee運動，膝蓋非常的有感覺。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.145.132
推
12/21 22:41, , 1F
會不會傷膝蓋呀?@@
12/21 22:41, 1F
推
12/21 22:47, , 2F
腳底會先起水泡 而且我真的覺得光腳對膝蓋衝擊蠻大的
12/21 22:47, 2F
→
12/21 22:48, , 3F
尤其是磁磚/水泥地
12/21 22:48, 3F
推
12/21 22:55, , 4F
就算是便宜的運動鞋也好,穿了會比較敢出力、也不會打滑
12/21 22:55, 4F
→
12/21 22:56, , 5F
怕大動作吵到樓下,加幾片巧拼就好,還能順便練習地板運動
12/21 22:56, 5F
推
12/21 22:58, , 6F
NBR瑜珈墊很好用，比巧拼更吸震
12/21 22:58, 6F
→
12/21 23:00, , 7F
請鞋不然腳丫子會受不了 不會傷(我有肌腱舊傷
12/21 23:00, 7F
→
12/21 23:02, , 8F
我覺得慢跑對我的衝擊還比較強 這反而不會
12/21 23:02, 8F
推
12/21 23:42, , 9F
我都固定買一雙運動鞋是室內穿..戶外穿的要是穿壞了就用
12/21 23:42, 9F
→
12/21 23:43, , 10F
把室內穿的延到戶外穿,個人認為穿著還是比較不會傷膝蓋
12/21 23:43, 10F
→
12/22 07:07, , 11F
burpee有瑜伽墊絕對就ok...木板地也可以赤腳
12/22 07:07, 11F
→
12/22 07:08, , 12F
磁磚的話還是穿個鞋子...怕滑...
12/22 07:08, 12F
推
12/22 12:04, , 13F
我用瑜珈墊就可以了~不過我是最簡單版的，就是沒有伏地挺身
12/22 12:04, 13F
→
12/22 12:04, , 14F
是採用五體投地式的。一次做15下，做個五輪，也會大飆汗@ @
12/22 12:04, 14F
→
12/23 01:55, , 15F
謝謝大家，我打算去買個瑜珈墊，在家想到要穿鞋就好麻
12/23 01:55, 15F
→
12/23 01:55, , 16F
煩，而且也沒有室內鞋。
12/23 01:55, 16F
‣ 更多 jackson517 的文章
文章代碼(AID): #1EyUlQdd (FITNESS)