[減肥] 請益~關於減肥

看板FITNESS作者wintan (瑋瑋)時間12年前 (2011/11/21 17:55)推噓1(1推 0噓 3→)

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：女年齡：25 身高：168 體重：58~60 BMI：23 體脂率：30 三餐內容早餐：外食(7-11御飯糰or中西式早餐蛋餅+無糖豆漿) 午餐：外食(便當) 晚餐：不固定有時吃有時不吃日常作息時間：6:30~7:00起床 23:30~24:00就寢睡眠時間約7小時生活型態：上班族坐辦公室運動習慣：一周2~3次鄭多燕一集我的問題：大家好~從去年剛始下定決心減重至今成效都不大，體重跟身材沒有太大的變化，平常沒有吃點心喝飲料的習慣~ 請問各位板有如何才能讓身材更好呢><謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.253.237

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排骨便當，雞腿便當等等~ ※ 編輯: wintan 來自: 114.34.24.139 (11/21 20:34)

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