[討論] 震動訓練機 POWER PLATE

看板FITNESS作者 ( )時間12年前 (2011/11/14 23:19), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
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最近看到健身房進了這台新的機械。 功效寫很多，像是減肥藥的廣告 不過號稱通過歐盟醫療設備認證(CE0086)。 上網找了一下 http://ppt.cc/Kw,B 特色似乎是震動，而纜繩可以調整阻尼。 有人研究過這種器材麼? 可以分享一下心得麼 感謝 -- 有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。 後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。 但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.72.207
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xx工廠XD?
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在不穩定狀態尋求穩定因此促進訓練效果與能量消耗
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↖(￣▽￣)樓上是高手高手高高手!!!
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↖(￣▽￣)樓樓上是高手高高手!!!
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↖(￣▽￣)樓樓樓上是高高手!!!
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個人使用心得 在上面做真的比在平地難度提高許多 而且上
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過10堂後肚子真的變得結實不少 我幾乎沒在其他時間做腹肌
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可是肚子的肌肉真的有出來一點 只有一點啦......
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這可以探討到肌肉收縮的原理 肌凝蛋白跟肌動蛋白間的橋接
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簡單來說只要站在上面維持固定的姿勢 藉由震動就可以讓肌
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肉收縮的效果 如果配合動作的話 就是在動作中的每一刻都
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有肌肉在收縮用力 當然姿勢是需要擺在適當的位置 震動頻
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率 時間都會影響到訓練效果 還蠻被廣泛使用的
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