[心得] 減肥後的第一場半馬

看板FITNESS作者chungchung0 (仲仲)時間12年前 (2011/11/06 12:33)推噓11(11推 0噓 9→)

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兩年前的11月開始了我的減肥之旅，一開始就逼著自己開始跑步以前是死不運動的那種，叫我去跑步根本是要我的命，懶到一個不行~記得剛開始跑步的時候，大概400M就跑不動了，而且還是很慢的速度..依然記得剛開始跑步的時候是多麼的痛苦，話說應該也是自己的問題，明明還很胖就急著要減肥而逼著自己跑步，不過撐過了1、2個月後就稍微有些體能可以應付跑步了，不過那時跑步都是為了減肥，直到了去年去當替代役的時候遇到了很好的學長，一起跑步、討論跑步，才開始對跑步產生了興趣，本來最多也只跑6K 而慢慢加長到10K甚至15K。兩年後的11月我參加了人生的第一場半馬21K，本來一直有點擔心跑不完，因為退伍後比較沒什時間練，一周大概也才跑3-4次，周日偶爾有空才練個比較長的17K；沒想到還是跑完了。不過太馬人真的是超多，路也不是很寬闊，一開始跑不太出去，我也懶的擠出去，就慢慢跟著人群跑了10K多，前面10K均速大概只有8km/hr 多吧，真的是有點混，話說路跑女生超多的啦!比在單車賽事看到的比例多好多，可能我騎單車的時候太專心也沒什注意到吧..跑出去10K多之後開始沒那麼擠就慢慢加點速跑出去，但是之前也沒練過配速，一直擔心後面會爆掉所以也不敢太快，直到了後面看到路標剩5K的時候，才發現好像沒什麼累也不會喘，大概是前面太混，就開始又慢慢加速，從 4K-3K開始的路標感覺好像怪怪的，我看了錶怎麼只花了4分多，不知道是眼花了還是..不過最後幾公里很過癮，剩太多力氣就開始跨開腳步一直衝過了不少人，感覺還不錯~雖然成績比預計差，花了2小時30分50秒不過第一次參加算是差強人意吧..在峽谷跑步真的是很舒服!希望明年能在來參加!也希望明年能跑到2小時內! 祝福各位板友也能愛上運動，不單單只是為了減肥而運動!感覺差很多~ 持久力也差很多，至少小弟是這樣的~ 太馬有拍到一點點照片http://tinyurl.com/3hutv89 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.87.219

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liinlisa

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liinlisa

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smallwalf

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