[討論] 吃東西的時間

看板FITNESS作者 (Mrs.Smith)時間14年前 (2011/10/31 15:13), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/1
我一禮拜有一天固定的運動時間是下午2-4點 以有氧運動為主 可是我一直無法掌握吃東西的份量 我大約都是12到12點半吃飯 可是中午吃得比較少,運動起來就覺得沒力,運動完又會大吃 中午吃得比較多,動起來又卡卡的(覺得肚子有重量...動不太起來) 請問 1.我該吃些甚麼比較好?還是把吃飯時間再提前? 2.還有運動後,我發現我對澱粉類會胃口大開! 很想吃麵包.油飯.蛋糕之類的... 這樣算正常嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.225.205
推
10/31 15:17, , 1F
可以提早到11點多吃啊 可以的話 運動也晚一點啊
10/31 15:17, 1F
→
10/31 15:18, , 2F
這樣運動完 洗完澡 也快吃晚餐了
10/31 15:18, 2F
→
10/31 15:18, , 3F
澱粉類也可以選健康又容易有飽足感的喔
10/31 15:18, 3F
推
10/31 16:30, , 4F
沒有吃得剛剛好的選項嗎？份量自己不能控制？
10/31 16:30, 4F
推
10/31 16:38, , 5F
不是時間的問題...
10/31 16:38, 5F
→
10/31 16:38, , 6F
不然就分出午點時間阿，吃點小東西，or喝點豆漿
10/31 16:38, 6F
‣ 更多 Mrssmith 的文章
文章代碼(AID): #1EhagkSs (FITNESS)