[討論] 騎腳踏車的效果...
最近買了腳踏車,也幾乎每天都有騎至少1.5hr以上,不過,每次在路上
騎的時候都會想著一件事情,就是怎麼都不會像慢跑一樣的心跳數呢?
我在買車之前一個星期跑4到5天左右,大概就維持3000公尺/15分左右的
速度跑個40分鐘左右,所以其實我很好奇騎單車對減重的效果怎樣。
一般來說,我有時候是騎單車通勤,差不多是捷運忠孝新生站到南港站,
上班下班都騎再轉捷運。假如沒有騎去上班的話就晚上會騎大漢溪的自行
車道,樹林→新海橋→板橋→土城,這樣大約1.5小時。如果沒騎車,那就
改成去慢跑。大致上的運動型態就是這樣,不過,小弟很好奇到底騎腳踏車
要騎到多快才算有效呢?
(我沒騎很快,大概是20KM/hr左右吧)
--
◢██◣ ╮ ╭══◢◆═◢◆ ╮ ╭ ███◣════theanswer◢█ ◣
█◤ ◥ ╰══╯◆ █ █ ╰═════╯ ████ ╴◤ ◥ █▌ █
█ █◣ ◢◢◣ ◢ ◥█◣◥█◣◢█◣ ◢ ◢ █ ◢◢◣ ╱ ̄ ▄ ◢ ◤
█◣ █ █◤ █ █ █ █◢◤ █◢█ ◢ █ █◤  ̄ 3╲ ◥ ◣
◥██◤ █ ◤ █ █ ◥█◤ ◥◤█ █◣█ █ ● ∕〈 ╲ █▌ █
╰═════════ ◆◤═◆◤════http://blog.pixnet.net/binxiusu ◥█ ◤
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.169.86
→
10/18 20:04, , 1F
10/18 20:04, 1F
推
10/18 21:54, , 2F
10/18 21:54, 2F
推
10/18 22:01, , 3F
10/18 22:01, 3F
推
10/18 22:19, , 4F
10/18 22:19, 4F
推
10/18 22:36, , 5F
10/18 22:36, 5F
→
10/18 22:37, , 6F
10/18 22:37, 6F
推
10/18 22:41, , 7F
10/18 22:41, 7F
推
10/18 22:45, , 8F
10/18 22:45, 8F
推
10/18 22:56, , 9F
10/18 22:56, 9F
推
10/18 23:21, , 10F
10/18 23:21, 10F
→
10/19 00:27, , 11F
10/19 00:27, 11F
推
10/19 10:53, , 12F
10/19 10:53, 12F
推
10/19 23:48, , 13F
10/19 23:48, 13F
→
10/19 23:50, , 14F
10/19 23:50, 14F
→
10/19 23:51, , 15F
10/19 23:51, 15F
推
10/21 13:15, , 16F
10/21 13:15, 16F