[討論] 女生適當的體脂肪率

看板FITNESS作者 (時光飛逝)時間14年前 (2011/10/15 23:24), 編輯推噓27(27推 0噓 14→)
留言41則, 32人參與, 最新討論串1/1
在網路上查到的女生標準體脂肪率， 18到30歲是17至24％，而30到69歲為20至27％。 最低和最高之間差了7％有點大，究竟適當的比率是多少？ 我的想法是如果已經到標準值，只要繼續維持就好， 再下降似乎反而不健康？這樣對嗎？謝謝高手解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.24.1
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不要低於19%都OK
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維持在適當標準最好
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我覺得自己21的時候最好看@@ (不是被21...)
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因人而異吧 大家內臟脂肪先天不同
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那個是比較健康的範圍吧,個人覺得女生20%左右最好看
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而且事實上一般的體脂計量起來誤差也很大 7%的範圍還好
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女生體脂肪太少對內分泌有影響 所以不要太低
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我18%耶...原本有20% 瘦了五公斤降了2%= =
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暑假時15% 0.0" 現在計畫性增重XD
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我現在15% 月經很久沒來了 但又不想增胖
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樓上.....
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樓樓上月經是否正常是女生健康的指標之一...
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月經沒來，不想增胖，那錢記得存多一點，將來需要常找醫院報到
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我也覺得20趴最讚 是我的目標
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月經很久沒來 該不會是懷孕了吧
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我也覺得差不多20或21%吧
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脂肪組織是製造雌性激素的部位，如果雌性激素不足容易有骨質
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疏鬆問題，建議susanmo15大大爲身體著想還是再調整體態比較好
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脊椎壓迫性骨折或股骨頭骨折都是很難處理的
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我有一陣子低於18%就沒月經了冏，現在21剛剛好
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21的時候最好看 XD
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不同時間量了幾次都在20%~22%之間但脂肪分布很不均= =
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幾乎都集中下半身 超悲劇......
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淚推樓上 我體脂21的時候 只看大腿會以為有25....
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我之前只看板沒去量之前一直以為自己也是體脂高虛瘦型，腿
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看起來才會這麼粗，結果量了幾次都是21~22，最近一次還20
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都不知道該高興(健康)還難過(瘦的空間有點少)...
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我喜歡20趴的自己~^^
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我最喜歡18%的那一個女生身材耶(羞)
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我脂肪分布也超不均 之前曾經17%大腿跟現在22%完全一樣
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我喜歡20%的那個女生身材xDDDD
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天哪18%那個簡直是我夢想中的身材!!!!!!!!
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我想變成11%的那種身材~~~
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我喜歡20%的那個女生
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11%那張是她 http://ppt.cc/L4V4
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我曾經低到16過 但月事都很正常 現在胖到20了 T^T
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練成11%胸部真的可以這麼集中嗎??..
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10/18 14:18, , 39F
一班女生體脂在20~26 理想情況則是<20
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10/18 15:11, , 40F
我是女生 覺得18%的最好看 好有線條!!!
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11/08 22:26, , 41F
喜歡20%那個女生～=)
11/08 22:26, 41F
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