[減肥] 再瘦十公斤!!!
基本資料
性別：男
年齡：22y
身高：171 cm
┌─────┬───┬───┬────┬───┬────┐
│ 時間 │ 體重 │ 體脂 │ 脂肪 │ LBM │ 基代 │
├─────┼───┼───┼────┼───┼────┤
│2010/11/01│ 97.1 │ 31.2%│ 30.3 │ 66.8 │ 1,727.0│
│2011/10/07│ 87.2 │ 22.6%│ 19.7 │ 67.5 │ 1,714.0│
╞═════╪═══╪═══╪════╪═══╪════╡
│ 11個月 │↓9.9 │↓8.6%│↓10.6 │↑0.7 │ ↓ 13.0│
└─────┴───┴───┴────┴───┴────┘
這是我11個月來的紀錄
結合了 運動+飲食+生活作息
其中運動的比例: 重訓:有氧 = 3 : 7
私自希望能再減脂10kg(未來一年內)
到時候就有機會po成功文
感謝這個版教會我很多觀念n_n
我不會忘記 運動是我最好的武器
時間是我最好的朋友
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.120.253
※ 編輯: mathandy 來自: 114.47.120.253 (10/12 20:50)
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