[閒聊] 我想要瘦

看板FITNESS作者 (我是一個大方塊)時間14年前 (2011/10/05 22:09), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
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結婚前有固定上瑜珈課 現在離開高雄 想說要用個不花錢的方法來減肥運動 有朋友推薦我可以快走 但我以前有聽過快走是不是也不能亂走 不然也會受傷? 我朋友是說快走就是一秒走2步 不知道有沒有很有經驗的快走大大們 可以給我ㄧ些建議 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.226.7.200
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/快走
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雙腳不同時離地的極限速度
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推
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我之前是一分鐘走150~160步左右 不比慢跑輕鬆
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推
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/ 慢慢跑 http://ppt.cc/AcV_ 可參考這個影片
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快走 慢走 慢跑 慢慢跑都好 每天都要出門運動
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快走前暖身，快走後拉筋伸展
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