[討論] 問安排運動的最佳時間

看板FITNESS作者 (wanwan)時間12年前 (2011/10/04 08:36), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
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之前沒在上班，整天在家，所以固定下午會運動，可是現在要去當上班族了，時間不像以 前那樣好調整，五點下班，請問各位幾點運動好？幾點用餐好呢？如果五點下班運動的話 ，什麼時候再進食會比較好？吃那一類的食物？p.s只希望能維持身材，不一定要減肥(如 果可以瘦當然好)謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.10.136
推
10/04 08:59, , 1F
就正常吃唄 有澱粉有青菜有肉
10/04 08:59, 1F
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運動完後就可以吃了 如果是運動前吃我都是吃完一小時運動
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但每個人消化都不太一樣 有人可能要到兩小時~
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10/04 19:32, , 4F
運動完馬上吃不是會變胖嗎？
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10/04 19:35, , 5F
樓上,置底文^^
10/04 19:35, 5F
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