[心得] 不知不覺過了5、6個月

看板FITNESS作者whisky520 (我相信秒秒的瞬間)時間14年前 (2011/09/24 13:53)推噓7(7推 0噓 5→)

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其實這篇是沒什麼內容的心得文(? 我沒什麼在紀錄飲食內容、BMI等... 也不懂得怎麼去算基代＝　＝＂單純就以100公斤時期的我和現在84公斤的我作為分享這5、6個月來我沒有一餐是該吃沒吃的...@@ 量是有比較少~然後配合運動幾乎每天晚上都去跑步~一次大概就是三千有時候我很想增加強度..可是我受傷過的右腳都會有點痛= =" 不然就是打3個小時的鬥牛~ 籃球是我的最愛!! 飲食方面則是..一定會吃到飯~ 菜多夾點~ 什麼夾菜過水我都不信..我不想吃飯吃到這麼痛苦麻煩.. 晚餐盡量6點以前吃~ 照片人醜..請小心點取 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=WaiSiang&book=4 無名相本我對人氣沒興趣~都在用臉書..請服用這本相本的照片從2010年3月到減肥前的當時大2有快100公斤~為什麼我記這麼清楚? 因為當時我有開刀拔鋼釘需要先量體重當時98多...-.- 還曾經飆到102上下直到今年3月還4月(有點忘了) 為了穿更好看的衣服下定決心來減肥說真的我也沒想過自己會這麼有毅力親戚也都很意外XDD http://www.wretch.cc/album/album.php?id=WaiSiang&book=7 我印象很深刻的是五月和暑假那時候..母親節那時卡91卡很久.. 暑假則是卡85和86..整個都沒降下去但也沒胖我暑假回家裡幫忙~本身家裡是開家電的..身為男丁的我自然而然就是跑外面裝冷氣、送冰箱、洗衣機、電視和跑維修服務曾經搬美國洗衣機到七樓過..(當然不是自己搬= =") 冷氣跑上跑下也是常用的事... 這暑假除了早餐外，另外兩餐時間比較不穩定(((尤其是晚餐因為我們都是忙完才能吃.. 有時候六點早早吃..有時裝完冷氣都八點了才吃@@ 這時的我只能安慰自己沒復胖就好了= =" 並且盡量維持每天跑步現在開學了..晚餐時間比較穩定前天有出現83.6這個數字了 ((灑花希望..再接再厲囉我不喜歡餓肚子的感覺..所以每餐能吃到我都吃XDDD 飲料我還是會喝..但會克制且都無糖習慣了目前衣物尺寸從2XL >> XL 或L 褲子則是42 44腰左右變成 3536腰 @@ 我不是什麼數字魔人..我只知道長輩說的..要吃就要動XD 話說我去買衣服..很容易卡在肩膀我肩膀比較寬..常常就是肚子那邊不緊..但肩膀卻卡卡不舒服店員都很愛問說我是不是有再練舉重那些= = -- 我相信秒秒的瞬間我不信年年的永遠我相信搖滾就能萬歲非死不可：http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=100000148442956 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.167.75 ※ 編輯: whisky520 來自: 114.33.167.75 (09/24 14:01)

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piercesu

09/24 14:03, , 1^F

09/24 14:03, 1^F

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Joe1106

09/24 14:06, , 2^F

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樓上是我的減肥好顧問+人間凶器Q_Q

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power751124

09/24 14:19, , 3^F