[心得] 自由週末分享的200卡輕食

看板FITNESS作者 (Blind)時間12年前 (2011/09/21 19:44), 編輯推噓11(11推 0噓 13→)
留言24則, 16人參與, 最新討論串1/1
前幾天看自由時報週末版的時候， 看到綠巨人分享了幾道只有２００卡輕食料理， 印象中有玉米雞肉粥、玉米蘋果優格、玉米+麥片還有一個香菇玉米拌飯 覺得看起來還滿簡單的(廚藝需精進呀我..) 最近剛好和男朋友在減重，代餐真的吃很膩而且老實說還滿貴的 所以想說動手來作作看 它的概念其實還滿類似代餐的，直接取代部分白飯的量 (後來我才知道原來玉米熱量比白飯低,而且只有一半,這讓我更敢吃了) 讓你有飽足感，不會因為減肥餓肚子！ 熱量減低後，再搭配上運動後消耗卡洛里後，減重也比較有效果 後來我自己試了幾天後， 綠巨人玉米QQ甜甜容易入口，吃了以後挺飽的，就不會再吃什麼東西 我覺得好像小腹有變小耶(可能膳食纖維讓代謝也比較ok) 而且比代餐更有飽足感,感覺也比較健康 所以目前這幾天我覺得很開心,感覺好像會有用唷!!!! 分享給大家我的心得囉! 我也會持續吃，未來有我自己開發的玉米我會分享給大家 （綠巨人真的很好吃耶，我知道可以吃綠巨人真的挺嗨的） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.21.244
推
09/21 20:05, , 1F
記得玉米的GI值算高的~不要吃過量了
09/21 20:05, 1F
推
09/21 20:11, , 2F
玉米不錯，但是，會建議去市場、超市買一根根的玉米，用
09/21 20:11, 2F
→
09/21 20:12, , 3F
蒸的 撒個鹽巴，超級好吃！
09/21 20:12, 3F
→
09/21 20:21, , 4F
水煮玉米我會一口氣吃5根以上耶～～這樣也有減肥效果嗎？
09/21 20:21, 4F
→
09/21 20:24, , 5F
玉米熱量算高吧 不要吃太多
09/21 20:24, 5F
推
09/21 20:26, , 6F
＠＠ 謝謝badbad
09/21 20:26, 6F
→
09/21 20:38, , 7F
綠巨人雖然好吃 建議還是少吃罐頭 盡量買新鮮玉米
09/21 20:38, 7F
推
09/21 21:02, , 8F
玉米吃了不會便秘嗎@@？我媽吃玉米都一直便秘orz
09/21 21:02, 8F
→
09/21 21:08, , 9F
我吃水煮玉米只會一粒一粒吃,每次都要吃很久吃完一根
09/21 21:08, 9F
→
09/21 21:08, , 10F
就飽了, ii9要不要試試看
09/21 21:08, 10F
推
09/21 21:50, , 11F
costco鮮蝦餛飩麵 一碗250大卡 蛋白質17g....
09/21 21:50, 11F
→
09/21 22:19, , 12F
我曾經晚餐只吃兩根水煮玉米一年 頂多是維持體重
09/21 22:19, 12F
→
09/21 22:19, , 13F
沒有減重效果
09/21 22:19, 13F
推
09/21 22:29, , 14F
樓上吃玉米沒配合適當作息跟運動 怎麼會減重 XDD
09/21 22:29, 14F
推
09/21 22:29, , 15F
你都吃五根了,還要什麼減肥效果= =a
09/21 22:29, 15F
→
09/21 22:29, , 16F
吃一年也太猛了吧 用卡車載的玉米量
09/21 22:29, 16F
→
09/21 22:30, , 17F
熱量無論高低 只要適量就好 重點是基代跟運動
09/21 22:30, 17F
推
09/22 07:43, , 18F
可以用一般麵混一點蒟蒻麵OR或用蒟蒻麵切一切混白飯
09/22 07:43, 18F
推
09/22 14:31, , 19F
玉米農藥很多 要洗乾淨一點
09/22 14:31, 19F
推
09/22 14:48, , 20F
禰誘W玉米裡面是有膳食纖維，我自己的經驗是會更順暢不會
09/22 14:48, 20F
→
09/22 14:48, , 21F
基本上
09/22 14:48, 21F
→
09/22 14:50, , 22F
不會便秘....而且我看那一罐熱量好像只有160吧? 我有記錯?
09/22 14:50, 22F
→
09/22 22:29, , 23F
我記得綠巨人在黃金六小時內裝罐 把天然的營養都保存囉
09/22 22:29, 23F
推
09/23 08:15, , 24F
現在每天早上都吃皮蛋豆腐 好好吃歐...又簡單方便
09/23 08:15, 24F
‣ 更多 Guinevere 的文章
文章代碼(AID): #1EUSuPjT (FITNESS)