[討論] 腳踝受傷可以做什麼運動?

看板FITNESS作者 (who care)時間12年前 (2011/09/13 20:54), 編輯推噓7(7推 0噓 3→)
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雖然看過文章 但還是不太清楚所以上來發文請問 就是前天扭到右腳踝(在廁所門口划倒)導致腳踝腫跟痛 所以給醫生看!照過 x光沒傷到骨頭 但醫生說是扭挫傷! 需要靜養2個星期! 但是因為我很喜歡運動(游泳爬山騎腳踏車) 所以我朋友建議為了避免這樣的扭傷變成習慣性 所以最好2.3個月不要劇烈運動 現在..很痛苦><因為不能運動 想請問大家 腳踝受傷時有沒有什麼運動可以作?!?! 不然沒有運動我就不敢大吃大喝!因為我沒辦法銷耗熱量! 沒有運動渾身就很不舒服>< 請問腳踝受傷時還有什麼運動可以作? 或者是兩個星期後我還能做什麼運動?!?! 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.226.20
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仰臥起坐 伏地挺身?
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09/13 21:51, , 2F
舉啞鈴
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09/13 23:15, , 3F
游泳！我之前扭到腳，也用游泳復健！
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你要自己用手轉他 慢慢轉 幫他按摩 才會好的快...
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09/14 01:20, , 5F
如果你想好的快 就是真的不要亂動= =...
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09/14 01:46, , 6F
可以做重訓啊~這樣就算一兩天沒動的時候肌肉也會幫你瘦
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游泳/重訓 不過腳踝受傷麻煩的還是走路會抽痛 = =
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09/14 10:31, , 8F
做做重訓吧，游泳打水可能會痛，先別讓腳踝動
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09/14 11:06, , 9F
不會游泳的話水中走路也行
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09/14 19:42, , 10F
會游泳!!但是好像腳踝不太能大幅度的轉(會痛><)
09/14 19:42, 10F
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