[心得] 愛上運動之減肥第二階段心得

看板FITNESS作者 (仲仲)時間12年前 (2011/09/04 22:15), 編輯推噓39(39推 0噓 11→)
留言50則, 39人參與, 最新討論串1/1
圖文網誌版http://tinyurl.com/3njfawd 我最胖曾經101公斤..你相信嗎.. http://tinyurl.com/3jgc3o6 這是最近8/21 NS武嶺的活動67-68公斤 http://tinyurl.com/3ngxfga 這是我最胖的時候，看到那可以擋子彈的雙下巴了嗎XD 自從去年4月分享第一階段減肥後體重卡在80上下好久..好久.. 那時開始有些怠惰，不像剛開始的時候那麼勤 一直到了去年8月因太胖而去當替代役(2009年底的時候就體檢164CM/89KG) 新訓、專訓的時候每天早上也才跑三千M而已 但是我吃的也很多，一餐至少都兩碗飯..所以沒瘦反而好像有胖= = 下單位後因為腳跟疑似跟腱炎休息了一陣子 直到11月才又開始減肥之路..這時候大概80.5公斤 我的運氣很好，來到了這個單位 學長教官們很喜歡運動，讓我學到了好多東西 常常一起運動、一起討論跑步、單車 漸漸的我對運動的定義不再是為了減肥 而是當成興趣，覺得運動的時候很快樂 可以放空、可以想事情、可以認識很多朋友 不只是朋友，連我自己也覺得神奇 總是嘴巴嚷嚷著減肥減肥從國中到了大四上 但從沒成功過，總是三分鐘熱度 從小很討厭運動的我，現在卻愛上了運動 人生，就是如此奇妙.. 感謝曾經刺激到我的人，最感謝的還是我親愛的學長教官們! 說了這麼多廢話，看圖比較快.. http://tinyurl.com/3hvekty 2009.05.18/約98公斤 http://tinyurl.com/3juo8he 2010.04.17/約80公斤 http://tinyurl.com/3sby8ma 2010.12.11/約78公斤/第一場單車活動120K，運氣很好 http://tinyurl.com/3ny4fy4 2010.12.26/約76.5公斤 http://tinyurl.com/4yt5gj9 2011.01.27/約74公斤 http://tinyurl.com/3kjb9to 2011.02.22/約73公斤 http://tinyurl.com/3emjqla 2011.02.23/約73公斤 http://tinyurl.com/3btv6cn 2011.03.27/約71公斤 http://tinyurl.com/3f6s42p 2011.04.14/約70.5公斤 http://tinyurl.com/3nawdbn 2011.06.02/約68公斤 http://tinyurl.com/3cq5ez5 2011.06.11/約68公斤 http://tinyurl.com/3tkjqzx 2011.08.21/約68公斤 http://tinyurl.com/3s62fp4 2011.09.02/約68公斤 這一年來飲食的部份我只有控制不要吃的太多 每天都最少攝取2000卡左右，基代也很久沒量了.. 我只有記錄每天的運動量，有興趣點圖文版 7月退伍後家裡有些事，所以運動量劇減，跑步退步好多阿.. 目標11/5太馬半馬，希望到時後有人轉讓的XD 這將近兩年的減肥之路，我學到了許多東西，人生也改觀了不少 不再是為了減肥而運動，而是為了運動而運動! 最重要的身體也健康太多太多太多了，可以飛上天了..我想 很高興能與大家分享我的減肥心得 希望您/妳/你 也能成功!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.85.105
推
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好酷! 請問你身高多高?
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推
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樓上未看先推嗎…
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推
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大推愛上運動!!!!!!
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推
09/04 22:24, , 4F
文中已經有說164公分了
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推
09/04 22:28, , 5F
看到了 :p 剛才是連到網誌看圖文版的~字太淡沒注意到
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推
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大推~!!
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推
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推~~讓我更動力了
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推
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很屌！ 再把肚子那小圈肥肉減掉 就完美了 加油喔！
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我覺得你的完美體重是60
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推
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真強
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推
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大腿 背 的重訓記得要多做一些喔 對減肥很有幫助！
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你現在剛好是我之前最重的時候 我練了半年
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推
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加油加油 比我還慘 我從快90那邊開始減 到現在64...
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現在60KG 你再努力堅持下去 明年你真的再次脫胎換骨！
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我也式矮個子163 XD
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說真的，雖然過胖不過好歹也閃掉常備役，還可以利用服
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替代役的時候減肥，算是很好的結果了...
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推
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有毅力 推一個 下階段減肚子吧 這樣體格就真的非常棒了
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推
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GJ!!
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推
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推一個
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推
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厲害!! 恭喜你
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推
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利害有毅力 自行車不愧是最消耗熱量的 成敗論英雄我佩服你
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推
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推推推..^^
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推
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R U kidding me!?
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推
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推!!!不過好想知道原PO的體脂肪是多少唷@@
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推
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推
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佩服~
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推
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讚!
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推
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男生有那樣的小腿很好看呢~~
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謝謝大大們誇獎，希望明年能在分享第三階段的成果!
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推
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推~
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推
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推
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太強大了!!!!!我只不過想瘦個十公斤就很難><
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推
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帥哥太強了！　你的成功會是很多人的動力！
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推
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酷喔!
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推
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恭喜!! 也勉勵我自己!!
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推
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好厲害XD 請問訓練台你是買什麼的啊？！@@
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推
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大推你對運動的詮釋跟你得到的
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推
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強!!
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推
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我騎自行車到現在瘦10KG..可是卡彈了三個月
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看來要加些菜色了 >"<
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固定式訓練台是學長的；希望大家也都能愛上運動!!
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推
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讚
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推
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coooool
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推
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太強大拉阿阿阿阿 推推推!!!
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推
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只能說強人啊.....
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推
09/05 22:08, , 47F
強者推!
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09/05 22:09, , 48F
↑也是強者推....
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09/05 22:31, , 49F
有心的都是強者~peace! XD
09/05 22:31, 49F
推
09/06 19:45, , 50F
你創造了第二個人生!!Y
09/06 19:45, 50F
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