[問題] 肌肥大?增加肌肉束?

看板FITNESS作者 (希望能相隨,夢還是最美)時間12年前 (2011/09/04 15:51), 編輯推噓3(3推 0噓 15→)
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前好幾篇文中看見肌肥大這字眼 版娘也有解說何謂肌肥大 肌肥大 簡單說 靠重訓 破壞肌肉束 肌肉休息重建 而得到「較大的肌肉細胞」 有誤請指正 較大的肌肉 相對可以承受重量可以更重 但是 提到「肌肉束」這一詞 小弟心中便有些疑問 有關肌肉束想起遠古時期大學老師提過 只記得大概 「一條神經能控制肌肉束愈多 表示能產生愈大的力量」 有誤請指正 印象中好像單一神經配給的肌肉束 是不是也是基因決定?? 肌肉束增加 與 肌肉肥大化 之間的差異? 大多聽說肌肥大的訓練 卻很少聽聞 肌肉束增加的訓練? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.22.104
推
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增加神經肌肉協調性 這與訓練爆發力有關
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肌肉橫截面積愈大 可運用力量大 但並不表示相同肌肉面積的
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兩人 可以訓間爆發出的力量是一樣的 這與神經肌肉協調性有
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關 其實肌肉沙灘版有比較多文章可供查詢
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你可以去該版看看這篇 #1A2NbUwx
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兩者均有訓練方式且方式不同 不是很少聽聞 而是神經肌肉
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協調性這類訓練比較偏向某些專業運動如"棒球 籃球等等"
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肌肥大 一般人練健美或在家 很容易就可以進行
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肌肉數本身的增加.是不是還在爭議當中?
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束 抱歉...
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謝謝
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靠一般常聽聞的阻力訓練(高阻力低反覆)可以較有效增加IIb(
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快縮肌)的體積.是若以肌肥大為目標的主要途徑
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就上次看運動生理學的印象 肌肉細胞會不會增生 還有爭議
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神經控制可以透過訓練變好
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肌肉細胞是會增生的 但那種訓練量可能要很大 不易達到
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根據研究貓的肌肉束是會增加的，而人呢？某些很強的健美
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選手也有增加的現象。基本上還是變粗。
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