[討論] 能每天都跑同樣的圈數嗎？

看板FITNESS作者 (@airport)時間12年前 (2011/08/27 14:05), 編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 10人參與, 最新討論串1/1
各位好， 我從暑假七月開始慢跑，之前頂多就是走操場半小時至四十分鐘 開始慢跑後，從一開始400m三圈就很累 一直到現在，好一些能跑到10圈 可是我很納悶的事情是，從一開始慢慢進步到7圈後 我大概維持了半個月都能8-9圈 可是最近我跑到第4圈我就覺得好累，腳開始抬不起來 不知道為什麼就是沒力氣 這樣子兩三天以後，又有一天可以跑到10圈 總之就是跑的圈數差很多 請問大家都能一直維持自己跑的距離嗎？ 還是這是我自己的問題，意志力不夠之類的..... 謝謝！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.196.129
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08/27 14:06, , 1F
跑幾天休息一天
08/27 14:06, 1F
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08/27 14:27, , 2F
也可以試試看跑前補充一點東西也許會比較有力氣喔
08/27 14:27, 2F
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08/27 14:54, , 3F
如果要長期其實看情況跑就好~我有時候跑個5圈就停了~然後
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快走補完10圈~或是跑5走3有情緒再跑3~覺得如果打算養成天天
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跑的習慣的話~不要太在意圈數~
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08/27 15:36, , 6F
沒在算圈數..每次都數20圈會覺得很煩..到後來只看時間
08/27 15:36, 6F
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08/27 16:13, , 7F
看時間+1, but有用首機計算距離
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08/27 16:21, , 8F
因為我也跑不過10圈 所以我都計圈數 T__T
08/27 16:21, 8F
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08/27 16:48, , 9F
重點是時間，不是距離。
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08/27 17:46, , 10F
LSD表示：重點不是速度，是距離XDDDDDDD
08/27 17:46, 10F
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08/27 19:56, , 11F
我前兩周會算圈數 爬了本版後 只在乎時間及速度(影響心跳)
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08/27 19:59, , 12F
你可以給自己設定一個時間 去完成 漸漸增加時間即可
08/27 19:59, 12F
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08/28 22:09, , 13F
每次設定個運動時間,把速度放慢點,不要去追求速度.距離
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08/28 22:11, , 14F
我剛開始也是1500公尺就不行了,跑了一個月後能拉長到12KM
08/28 22:11, 14F
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