[新聞] 享「瘦」健康 她，3個月甩23公斤

看板FITNESS作者 (尼古丁丁丁)時間14年前 (2011/08/27 04:49), 編輯推噓20(20推 0噓 16→)
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[新聞]標題專供轉錄新聞討論之用，轉錄新聞需附個人心得、討論或相關文獻 每人每天限發一篇 未按格式及規定者刪文退回，再犯者水桶處理 ======================================================================= 新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110827/78/2xmgl.html 新聞內容： 更新日期:2011/08/27 04:21 〔自由時報記者朱有鈴／高雄報導〕最近很多人對家庭教育中心主任劉靜文 「視若無睹！」不是因為她人緣差了，而是她一下子縮小了，多食蔬果、多喝水、 配合針灸，即使運動量不大，依舊讓她三個月瘦下廿三公斤！ 劉靜文花三個月時間，平均一個月瘦了近八公斤。她指出，一開始痛下決心， 完全是健康因素，原本熱愛buffet、無肉不歡的她，感覺身體負荷越來越重。 後來力行健康飲食，搭配針灸和大量飲水，成果看得見！ 劉靜文笑說：「實施減重計畫的人，人際關係勢必會受到影響，因為你這個也不吃、 那個也不吃，會破壞用餐氣氛，久了，大家就不想約你了。」但瘦下來之後， 身體負擔變輕、精神變好，非常值得。 減重過程，劉靜文不斷更換衣服尺碼，前一個月才剛買的褲子，一下子又太大。 她特別強調每個人身體狀況不同，減重前須先徵詢醫師、找到適合又能做得到的方法。 劉靜文的減重法：一、每天飲水三千西西。二、早餐喝三百西西的無糖豆漿或咖啡。 三、每隔二小時吃一次水果（不餓也要吃，但須選擇糖份較低的芭樂、番茄）。 四、午晚餐吃燙青菜（可視個人情況搭配蒸、煮的肉）。 五、睡前若感覺餓，可再喝三百西西無糖豆漿。 心得／討論／相關文獻： 剛剛睡不著在奇摩新聞看到的，今天莫名奇妙失眠了又有點腹痛，明天要運動更多看能 不能累一點早早睡調整作息，題外話，真不曉得是記者漏寫了三餐的澱粉類，還是這又是 一篇讓別人誤路歧途的文章... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.189.251
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沒死掉 = 健康
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沒送醫院吊點滴真厲害
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零澱粉 Cool
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最悲慘的是很多人甚至連醫生說不定都會認為這是健康的,
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就像很多醫生會跟你講跑步傷膝蓋一樣...
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值得個鬼...哀= =
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他自己都不吃才把人際關係搞壞了吧XD
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有時候我覺真的需要有人減死的(錯誤方式) 不然一堆人都不怕
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哪來的阿仙餐…
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感想同3樓 我們每天吃飯吃飽飽就不夠酷了
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無澱粉 OUT~! (現在看到針灸&埋線感覺很倒彈)
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不餓也要吃...但我想他應該餓死了吧!!
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我同學最近實行"醫生說"的無澱粉無糖無肉減肥...怎麼勸都不
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聽，還強調是醫生說的，反正我不是醫生，說的話不可信吧= =
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那他吃什麼?大量高纖維?
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奶類不超過300cc, 蛋白不超過三個, 喝5000cc的水, 其他青菜
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還說蛋黃只有膽固醇其他啥都沒有所以不能吃..快氣炸了
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別氣了 反正減到最後通通掛掉 人口減少國家負擔就少了
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樓上XD
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醫生不見得說那樣吃對吧~只會說那樣會瘦很快XD((不健康瘦
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準備復胖吧！！！復胖再來哭
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科科 我想看復胖後變的比原來更肥的新聞
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這世界只會隱"惡"揚"善"!!復胖就說是個人不夠節制XD
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08/27 11:31, , 24F
復胖也是瘦下來後要煩惱的 沒瘦連煩惱的權力都沒有~.~
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08/27 11:35, , 25F
這種吃法沒送醫真是奇人，一整天是我一餐的量 e_e
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呆子才這樣吃
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我人際關係也不好 因為都找身邊不運動的人出去大吃大喝XDD
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08/27 12:26, , 28F
看到：針灸；就知道沒有澱粉了（而且瘦這麼快一定沒有澱粉）
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08/27 12:56, , 29F
哈哈哈...這世界本就成敗論英雄很少看過程..少吃多餐法
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少澱粉低於基代每隔兩小時吃 必境還是成功瘦下 我佩服
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也是 還是自己堅持過程要好比較重要XD 話說我也很佩服吃
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08/27 13:00, , 32F
仙女餐的人 我絕對會餓死 不吃東西要我的命阿!
08/27 13:00, 32F
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08/27 22:09, , 33F
看到菜單都覺得餓了，一份早餐就比她多了= =
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基本上她要是不打算一輩子這樣吃 就不該這樣減重了 因為減肥
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的過程就是培養正確飲食習慣的過程 若是打算把它當成暫時減
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輕體重的手段 恢復原來的吃法時復胖也很快 這就是泡芙人養成
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