[問題] 請問為什麼一直打哈欠？
我是重訓新手，約一個禮拜而已，
(一)
我會先跑15分鐘的慢跑機，接著，選自己看起來比較喜歡的機台玩，
可是，
剛開始做7~10下而已，就狂打哈欠....
但自己會硬撐著做到15下，
以15下為一組，可以做2~4組不定...
但就是一直打哈欠，請問版上有大大可以告訴我是什麼原因嗎？
(二)
有一種扭腰的機器，要練側腰肌肉的那種，
它有兩個向上可握的把手，以及放手肘的地方，
我發現我握到上面的把手，就放不到手肘；反之亦然。
請問我該握上面，還是放下面？？我找不到可以調的地方。
(三)
還有一台機器是雙手往上舉的，
我用最輕的，卻連一下都舉不起來，
請問如何才能舉動它呢?
以上三個問題，希望版上有大大可以解惑，ㄚ哩ㄚ豆！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.67.141
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嗯嗯，所以我要去找小啞鈴練習，謝謝你~
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沒特別控制，基本上整天下來，一定有蛋、澱粉、蔬菜、肉，量還不少~
體脂肪下降得很緩慢~
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ㄚ知~
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你老師太猛了，可以推薦給失眠的人，創造另一條雙贏致富之路。
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^^ 謝謝上面大大熱情的回應~
※ 編輯: Q19830217 來自: 114.39.36.4 (08/25 14:09)