[閒聊] 請問很油的菜對減肥的影響?

看板FITNESS作者 (阿)時間12年前 (2011/08/24 16:41), 編輯推噓4(4推 0噓 18→)
留言22則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近在減肥 除了運動之外 飲食也是在控制的項目之ㄧ 但是目前有一個問題 因為晚餐怕吃太多 所以會去自助餐自己夾菜 可是我發現菜油到不行 幾乎整個餐幾乎都是油- - 想請問一下 如果不考慮過水在吃的情況之下 吃下這些菜會不會對減重沒有幫助 反而會增重-= = 如果是這樣的慧那可能要換種吃法了 謝謝指教! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.232.2
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....X話
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…
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雖然也想點點點,不過算了,精華區z-13-2-3-3-4-17
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推
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沙拉油一湯匙=120大卡 / 一碗白飯150g約250大卡
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而且脂質吸收率比碳水化合物直接~碳水化合物還有機會被
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拿去消耗在今日活動上，剩下的才存起來，脂質沒機會...
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我覺得樓上論點怪怪....(純討論)
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推
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z-13-2-5-2.31.[閒聊] 運動時間與燃料的選擇
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這篇中提到在低強度的運動狀況下,主要消耗為脂肪
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所以基本上平常走路,上下樓,脂肪酸還是有在利用
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所以在攝取時,不一定會直接存起來....(好吧我在詭辯QQ
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所以的確脂肪酸在轉換成脂肪上比較直接,但不代表他不
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p大你說對了，我真的搞錯了>_<
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會直接被利用(?)...算了,好好運動就是了
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攝取的脂質會被拿去當作燃料，不會被存在脂肪細胞裡面
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不過由於脂質的熱量比碳水化物高，所以減少攝取脂質會
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比較有效果<=以長期且健康的減肥來看的話
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感謝你的指正:D
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沒有這回事啦~"~我自己也不是很懂
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我認識一個人 從外食到自己煮 也沒靠運動 一個月瘦五公斤
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可見得外面的食物真的很可怕 (自己煮是蛋肉魚那些也都有喔)
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推
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脂質的吸收效率應該沒有很好 但多攝取多負擔就是
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