[減肥] 請問有扁平足的人該怎麼運動呢??

看板FITNESS作者 (高檔火)時間12年前 (2011/08/20 04:28), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/1
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：174cm 體重：82kg BMI：27（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：25%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：漢堡蛋+一杯中奶 午餐：排骨便當*1 晚餐：7-11沙拉*1 其他：（可免填） 日常作息時間：早上7:00睡覺 約睡到下午2~3點 生活型態：大夜班:晚上6:30~早上6:30 上班族 運動習慣：無（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短） 例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右 例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 請問扁平足該如何運動呢?? 只要有壓到腳底板的都不行做 會痛到站不起來 腳踏車也不行 這附近也沒有游泳池 請問該怎麼辦呢?? 感謝大家的回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.67.53.141
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看到大夜班就……你可以找其它工作嗎= =(小聲問
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去買一個有足弓的鞋墊吧,可以支撐你的腳,雖然一開始
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會有一點不舒服
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不然去游泳也是不錯的選擇
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喔抱歉沒看到沒有游泳池QQ
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還有你的晚餐非常糟喔,這年頭一直有人搶當仙女= =
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只有一餐少吃，不會變仙女啦 =..=
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做鞋墊吧。扁平足還是可以跑，只是一開始會比較痛苦
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要花點時間適應
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我也扁平 都在跑步耶 可能沒那嚜嚴重
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慢跑距離由少增多,選雙扁平足適合的鞋子,印象中美津濃有出
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可以去專門的店訂做/買扁平足的鞋墊啊~
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我扁平足88kg跑到目前76 買美津濃的跑鞋不錯喔!
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水中有氧會是你的好選擇...不過多半是女生在跳
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我學長也扁平足 參加接力比賽跑得飛快 ok的
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08/21 00:59, , 16F
買雙合適的鞋吧!!!! 扁平足也是能跑的!! 我也是=.=
08/21 00:59, 16F
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