[閒聊] 鄭多燕DVD 強度適合男生嗎??

看板FITNESS作者 (希望能相隨,夢還是最美)時間12年前 (2011/08/19 14:20), 編輯推噓19(19推 0噓 30→)
留言49則, 22人參與, 最新討論串1/1
這是一個蠢問題 鄭多燕DVD 對於男生(20~30年齡層) 以有氧及雕塑體態 而言強度會不會較低?? 目前 慢跑、健身腳踏車為主 看版上那麼多人推鄭多燕 也想增加其他類型運動 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.22.104
推
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我女生，跳過第一代，覺得不適合男生，除了第4片墊上運動
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外（本身腰、下半身很弱），其他三片強度對我來說太低了
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跳完只有一點點喘，某些部位會覺得算，但不算吃力，還是跟
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的上、做的完。
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酸
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推
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去水管找影片試做看看 覺得輕鬆那對你來說強度不高
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推
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推insanity..如果還覺得強度不夠 那你應該是強人了....
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推
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我覺得墊上運動那片氣氛很歡樂XD
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推
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推insanity..可以看看我的介紹文，如果覺得強度不夠 你真的
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算體能非常好了..XD
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推
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不曉得為何這麼多人推鄭多燕 強度真的太低了 以你有
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跑步習慣來說 鄭大姊真的太弱 當然如果只是想輕鬆伸展
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可以搭配著做 但如果以有氧走向考量 其實可以參考其他
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雕塑體態我不清楚 因為沒耐心做完就轉手 不曉得效果
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不過以你是男生(一般來說體能比女生好) 又還年輕 或許
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可以參考強度在高些的DVD 像比利大叔或turbo jam
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有信心要挑戰體能就選insanity
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不是我看雖鄭多燕 實在是覺得已有不低運動強度的人來說
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買來CP值太低 因為一陣子就不會想跳了 這樣很浪費捏XD
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對於體態的雕塑 男生其實建議可以參考REV abs
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推
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強度是低是弱 你做過一次就知道了 還需要說嗎XDD
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完全沒運動的人 樓梯爬3樓就不行了 不過以正常有運動
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的男生而言 強度偏低 我第二天就上手 強度還自行增加
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四天左右 做完完都全沒有任何痠痛感 適應了
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建議1.3片都拿啞鈴做 強度會高很多
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推
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我是男生 跳完第一片累到爆 是我太弱了嗎
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推
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鄭多燕比較適合像我這種原本完全沒有運動習慣的新手吧
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通常做完一片(30min)全身就痠到爆炸
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推
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你可以跳跳看先 感覺一下
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推
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做之前先做點重訓
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推
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我第一次做墊上操隔天很痠痛 之後再做就沒有感覺了
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推
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男生跳比利大叔
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推
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XDXD 我2個男性朋友和我一起做第3片 手比我還痠
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某些肌群平常沒有在練的話 還是會有一些用的 我自己是
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一天慢跑 一天做鄭多燕練手和大腿的肌群 我都做3和4
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像我第一次做第1和2片時 痠度倒還好 但不知道為什麼 大
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家都說很輕鬆的第3片 讓我的手和腿都很痠~所以我覺得真
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的要自己做看看才知道~
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推因人而異。大家說很輕鬆的第3片 我竟然做不完 囧>
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對沒有運動習慣的人來說，可能比較有強度吧
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跳過Insanity跟P90X的人，對於鄭多燕應該無感吧...
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如果上述的都覺得很簡單，可以試試body attack！
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推
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我跳鄭多燕完全不喘，可是手臂很酸@@需要換強度嗎？
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推
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跳兩片還蠻喘的~~
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推
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我覺得它的重點就是在雕塑 所以不喘是應該 但是會痠啊
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不是屬於讓你會喘的累死人有氧 但我老公有每天跑步運動習
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慣 他也會覺得累耶 看影片中那個肌肉男表情就知道了
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推
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動作很確實的話我覺得滿累的耶...
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推動作確實會很有感覺 我最近在修正下蹲的動作 發現超累
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前天跳第一片 前段幾乎是非常緩和的暖身及伸展 說真的有好幾個動作 心理層面跨不過去 內心OS：啃！我一個大男生做這種動作 於是跳到中段 這邊開始 上肢 與核心 下肢 的運動量增加 很妙的是 覺的部位很酸快受 不了時 也剛好是暫時緩和(扭八字) 當時作「側腰上拉」「側腰下轉」才意識到這些平常還滿少用到的部位 以及蹲下延伸動作 這兩項非常的「有效果」看影片左邊的肌肉男就知道了 第一次跳不知死活 休息一下晚上接著肢體碰撞滿激烈的籃球 隔天…累翻了 側腰真的有操到 = = 話說鄭多燕跳到後面 旁邊肌肉男都快爆了 她還是眉頭皺也不皺一下 真利害 ※ 編輯: physiology27 來自: 219.70.22.104 (08/25 12:21)
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