[討論] 你們有晚餐跟運動的問題嗎?

看板FITNESS作者 (on diet)時間12年前 (2011/08/02 20:18), 編輯推噓20(20推 0噓 13→)
留言33則, 17人參與, 最新討論串1/1
小弟大概100KG 知道要減肥晚餐應當少吃為宜 如果晚上要大量運動 只有吃兩三百卡的東西 常常會運動到一半感覺到飢餓 然後手腳發軟 各位有什麼取捨的辦法呢 謝謝 <(_._)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.186.250
推
08/02 20:25, , 1F
為何只吃兩三百這麼少
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推
08/02 20:26, , 2F
誰跟你說晚餐要少吃?
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推
08/02 20:37, , 3F
我晚餐都吃5百多卡耶 難道我朱復伸？！ XD
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推
08/02 20:51, , 4F
晚餐五百多哪有啥 我減最兇的時候晚餐都至少800
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08/02 21:14, , 5F
啊 原來我錯了
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08/02 21:17, , 6F
我晚餐都快破千了 反而是午餐吃得比較少 XD
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推
08/02 21:21, , 7F
不懂為何要用這種「誰跟你說...」的問句來回答人家的問題
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08/02 21:23, , 8F
而且不是說早餐是金、中餐銀、晚餐銅，所以晚餐吃得少不是
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08/02 21:24, , 9F
正常的嗎？我覺得原po只是切確的卡路里數還沒抓出來而已
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08/02 21:25, , 10F
大方向是正確的，要注意的是不要吃太少，以免損害健康
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推
08/02 21:30, , 11F
我覺得有運動就會有差 在初期不適應時 還是多吃點以免休克
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推
08/02 21:53, , 12F
我晚餐大概5~600吧 吃完一小時後就去運動了 不過一天控制
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在1700
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身高?
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推
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晚餐吃到1000然後加上大量運動...這是增重的人在吃的吧!!
08/02 22:10, 15F
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不過如果一天的總攝取量有控制的話感覺應該還好?@@
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推
08/02 22:30, , 17F
我也不認為晚餐要少吃,尤其是在你晚上還有運動的時候
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推
08/02 22:34, , 18F
就我現在的減重狀況來說,我的晚餐加晚點是我一天中
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08/02 22:35, , 19F
吃最多的,大概會到700~800,運動時沒有感覺不舒服
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體脂還是一直在下降阿
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推
08/02 22:39, , 21F
抱歉,剛剛看了一下紀錄數據是600~700
08/02 22:39, 21F
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08/02 22:47, , 22F
180/100
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推
08/02 22:49, , 23F
好高阿........
08/02 22:49, 23F
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08/02 22:51, , 24F
那200-300卡吃了什麼? 應該可以吃些耐餓的東西再去運動
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推
08/02 22:52, , 25F
180/100基代也許有2000吧.晚餐吃200..我好奇你其他兩餐
08/02 22:52, 25F
推
08/02 22:59, , 26F
我吃太多會脹氣 (而且放不出屁 囧) 變成拆前後吃
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推
08/02 23:04, , 27F
原PO應該可以吃到2300up..除非前兩餐都破千..但晚餐只分
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配2-300卡也太少了...
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200-300吃小7蕎麥涼麵
08/02 23:11, 29F
推
08/02 23:19, , 30F
太少了吧而且麵容易餓@_@不如吃他出的輕食便當...
08/02 23:19, 30F
推
08/02 23:36, , 31F
那個輕食便當我寧願去全家買地瓜
08/02 23:36, 31F
推
08/02 23:38, , 32F
地瓜+茶葉蛋+低脂鮮奶 應該不錯 但要消化一下再去運動
08/02 23:38, 32F
推
08/03 08:31, , 33F
那個輕食便當我覺得適合早餐而已XD
08/03 08:31, 33F
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