[閒聊] 運動強度還飲食正常嗎

看板FITNESS作者veryname2005 (夢大使)時間12年前 (2011/07/28 19:53)推噓3(3推 0噓 2→)

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今天剛好去康是美量了一下體脂肪身高：183CM 體重：76.5Kg BMI：22.6 體脂肪：15.3 內臟脂肪：5 基本代謝率1769 早餐: 一個火腿蛋三明治+一杯無糖豆漿(超商的) 午餐:便當(四種菜+一塊肉) 下午: 少量水果晚餐:小碗湯麵(沒有很固定) 運動習慣一星期運動約5天慢跑20分鐘每天舉啞鈴重訓(約20分鐘) 不知道這樣飲食上是否還正常? 運動強度不知夠不夠? 努力瘦肚子!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.49.37

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kducky

07/28 20:47, , 1^F

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veryname2005

07/28 20:51, , 2^F

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jengys

07/28 22:23, , 3^F

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