[心得] 神奇的鄭多燕有氧

看板FITNESS作者 (2008年もステキ)時間13年前 (2011/07/22 21:52), 編輯推噓33(33推 0噓 16→)
留言49則, 28人參與, 最新討論串1/1
跳鄭多燕一個半月了 體重原本的158/55 降到54 不過吃多一點又會變回55 完全沒有瘦下來的感覺 前陣子把穿起來有點緊的衣服拿出來穿 發現衣服變的好寬 我整個人小了一號 原本要穿L的 現在穿M都覺得好大 可是我明明體重沒有什麼太大的變化 體型卻不一樣了 這樣讓我又想更努力的跳有氧下去!!! 不知道什麼時候體重才會下降 在吃的方面 我沒有什麼忌口的 有把飲料戒掉了 不喝冰的!只喝水 我每天跳鄭多燕都會跳到飆汗 汗水是用滴的 希望能瘦到52KG.... 瘦身之路真的好辛苦又好漫長 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.193.186
推
07/22 21:58, , 1F
剛才去 Youtube 看了一下~ 這是日本片喔?
07/22 21:58, 1F
推
07/22 22:03, , 2F
加油喔～持續努力　一定可以的～
07/22 22:03, 2F
推
07/22 22:10, , 3F
鄭多燕是韓國的喔!加油!
07/22 22:10, 3F
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07/22 22:11, , 4F
..@@鄭多燕 ..應該是中港台地區 但她是韓國人..
07/22 22:11, 4F
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07/22 22:18, , 5F
我一直以為他是日本人~~~~~
07/22 22:18, 5F
推
07/22 22:26, , 6F
跳了快兩個禮拜~身型真的會變XD
07/22 22:26, 6F
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07/22 23:03, , 7F
身型真的會變！！
07/22 23:03, 7F
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07/22 23:13, , 8F
真的!可是體重都沒掉也是真的XDDD
07/22 23:13, 8F
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07/22 23:32, , 9F
可以偷問原po是以跳哪一片為主嗎???>///<
07/22 23:32, 9F
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07/22 23:45, , 10F
偷偷跳過一小段，感覺像是重訓輕鬆愉快+時間拉長版
07/22 23:45, 10F
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07/22 23:52, , 11F
我也想問是哪一片XD
07/22 23:52, 11F
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07/22 23:56, , 12F
我都跳第1片~~偶爾跳第三片 兩片都讓我狂流汗
07/22 23:56, 12F
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07/23 00:01, , 13F
是舞蹈操那片嗎?
07/23 00:01, 13F
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07/23 00:31, , 14F
請問一下 我是新手 跟人借來跳 一天大概大家都跳多久啊?
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我是有在運動的體質@@ 大家是都跳到累嗎? 還是全跳?
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過幾天會拿到 真的很期待QQ
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全跳是指1~4?! 用想的就覺得會累慘XD
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07/23 00:33, , 18F
今天跳了1+2 手和腳都在抖~~~~
07/23 00:33, 18F
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07/23 00:38, , 19F
所以正常是一天跳一片囉? 因為我朋友也還沒跳= =
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07/23 00:39, , 20F
兩個人拿到完全不知道 還在爬文= =
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07/23 00:40, , 21F
之前爬過文印象中 有些人一天跳2片 可以看自己的喜好和程
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不然就是先一天跳個一片試試水溫XD
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07/23 00:42, , 23F
我剛剛有google 到一篇他說他是一天一片然後一次
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好期待喔><
07/23 00:42, 24F
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07/23 00:54, , 25F
該把塵封已久的片子拿出來嗎@@ 不過我比較尬益慢跑..
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07/23 00:54, , 26F
雕塑曲線有些心動~
07/23 00:54, 26F
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07/23 01:15, , 27F
拿吧拿吧!!! 剛剛去水管看 跳了一段 手好痠!!
07/23 01:15, 27F
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不過可能是因為在冷氣房作 沒有流汗
07/23 01:16, 28F
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07/23 09:55, , 29F
她是韓國人..但紅到日本..我最近每天跳她健身舞
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07/23 09:56, , 30F
才跳到20多分鐘..狂飆汗而且肚子超餓..我覺得她的動作
07/23 09:56, 30F
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07/23 09:57, , 31F
應該雕塑效果很好..大家都說我變瘦..但其實體重沒變
07/23 09:57, 31F
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07/23 09:58, , 32F
我都跳4+2耶...墊上運動加啞鈴 1跟3反而少跳
07/23 09:58, 32F
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07/23 10:00, , 33F
體重變動沒有很快 但是感覺得到身體的變化
07/23 10:00, 33F
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07/23 10:32, , 34F
謝謝分享!! 最近才開始跳第四天，希望也有這種效果!!
07/23 10:32, 34F
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07/23 12:26, , 35F
每次我跳第一片後,背部都有像火在燒的感覺XDDD
07/23 12:26, 35F
推
07/23 15:00, , 36F
汗真的是用噴的!! 我練腹部有真的有一點形狀出來了:D
07/23 15:00, 36F
推
07/23 19:59, , 37F
我跟妳一樣耶!體重沒啥變~但是褲子比較鬆^0^開心~
07/23 19:59, 37F
推
07/23 21:04, , 38F
之前勤跳第一片也是被大家說瘦了，可是體重沒什麼動
07/23 21:04, 38F
推
07/23 21:53, , 39F
我覺得鄭多燕的對雕塑身材還滿有效的~但體重不見得會降
07/23 21:53, 39F
推
07/23 22:33, , 40F
請問跳一次大概消耗多少熱量啊~~@@ 謝謝 因為我在算熱量
07/23 22:33, 40F
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07/23 23:19, , 41F
這誰會知道一次消耗多少熱量....囧 有運動有保佑啊
07/23 23:19, 41F
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07/23 23:35, , 42F
我剛開始一天跳一片 現在一天跳3片
07/23 23:35, 42F
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07/23 23:36, , 43F
第四片沒有場地可以練 不過跳完三片 到最後腳都在抖
07/23 23:36, 43F
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07/24 07:40, , 44F
從雜誌上看來的，不知道準確嗎，就當試算一下，大概是
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07/24 07:42, , 45F
自已的體重x3(每小時消耗的熱量)。
07/24 07:42, 45F
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07/24 11:28, , 46F
『基數』/ 600 * 自己的體重 * 活動時間＝活動消耗卡路里
07/24 11:28, 46F
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07/24 11:29, , 47F
有氧的基數大約是60左右 所以可以自已計算一下
07/24 11:29, 47F
推
07/26 17:45, , 48F
哇塞,我也要來跳!已經休息整整一個月都沒運動了><
07/26 17:45, 48F
推
08/06 22:40, , 49F
sweetic大活動時間單位是分鐘嗎@@
08/06 22:40, 49F
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