[心得] 捨不得吃

看板FITNESS作者 (functionwin)時間13年前 (2011/07/12 21:12), 編輯推噓10(10推 0噓 16→)
留言26則, 16人參與, 最新討論串1/1
暑假的關係 比較閒 所以很認真的運動 像今天為了慶祝自己生日 所以就跑了兩個小時的8~8.5 大概消耗了1100卡 整個人很開心 從健身房回家的路上經過很多吃的 理當要買個晚餐(配合19:00前進食 這是什麼道理?誰可以告訴我一下?) 但想說辛苦消耗了那麼多熱量 反而很捨不得吃東西 於是回家煮了青菜蛋花湯(非常喜歡湯湯水水) 現在有點頭暈了(去睡叫好嗎?)...該如何是好呢? 誰可以推薦我 低卡 健康 又有像在吃晚餐 的菜單呢? TKS! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.189.45
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07/12 21:18, , 1F
其實 即使運動過後 推薦還是適量吃點蛋白質和澱粉
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07/12 21:20, , 2F
增加肌肉?
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是的
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07/12 21:41, , 4F
與其說增加肌肉 不如說修補組織並降低肌肉流失
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跑太多 肌肉會流失吧
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超商的名產便當!!
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運動完吃不會怎樣啦~~
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就正常吃唄...
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推
07/12 21:53, , 9F
要想想那是對自己運動完的犒賞
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那過7不食又是什麼道理呢?
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有這種規定嗎XD,我過七照吃照瘦..不要睡前吃就好了吧
07/12 22:01, 11F
推
07/12 22:02, , 12F
跑那麼久都捨不得吃 那沒跑不就不敢吃了.... 放心的吃吧
07/12 22:02, 12F
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07/12 22:06, , 13F
感謝大家~友人給了驚喜~剛吃了一塊提拉米蘇~精神百倍!
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推
07/12 22:07, , 14F
我剛剛又回看了一下，你該不會還沒吃晚餐八= =
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有阿~青菜蛋花湯
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推
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生日快樂! :D
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謝謝~大家健康快樂~\
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推
07/12 22:39, , 18F
不要亂吃就好啊，吃健康有營養的東西，千萬別挨餓
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推
07/12 22:43, , 19F
只有青菜但花湯？那那麼辛苦幹嘛 運動就是要拿來吃的
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07/12 23:06, , 20F
推樓上，好好吃，別讓肚子挨餓了
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推
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先住妳生日快樂囉^^
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推
07/12 23:45, , 22F
生日快樂 :-)
07/12 23:45, 22F
推
07/13 00:37, , 23F
生日快樂阿!!!!該吃還是要吃的!!!不要餓壞了不好
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為什麼很多人會有運動完不能吃東西的錯覺
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07/13 13:03, , 25F
我是捨不得吃 我知道可以吃啊...
07/13 13:03, 25F
推
07/14 19:36, , 26F
同意 運動完 吃會覺得"那我剛剛在幹嘛" 感覺抵銷掉了
07/14 19:36, 26F
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