[閒聊] 減肥的時候可以吃什麼?

看板FITNESS作者 (我想你)時間14年前 (2011/07/12 20:21), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
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看過版上的文章之後我才知道原來飲食控制跟運動一樣重要 缺少任何一個都會讓減肥效率變差 不過我有個問題想問問大家 如果是外食族 午晚餐除了自助餐可以選擇之外還可以吃什麼阿? 自助餐雖然可以控制菜色及熱量 但是每天都吃自助餐感覺也會膩耶 我看過版娘開給大家的菜單也大多是以飯+蔬菜+肉為主 為什麼很少開麵食類菜單? 是熱量太高不建議嗎?? 那大家都吃什麼呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.80.21
推
07/12 20:25, , 1F
什麼都可以吃啊 基本上我都是以減肥文所列菜單做修正
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07/12 20:26, , 2F
再者 要建立餐點份量菜色共識 自助餐比麵食類來得容易
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07/12 20:27, , 3F
比如說麵攤陽春麵 麵體可能有黃油麵 白麵 有的沒的麵
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推
07/12 20:28, , 4F
我覺得減肥過程中，要打敗的就是正餐外的食慾鬼....
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07/12 20:28, , 5F
每1坨的份量也不一定 怎樣也比不上米飯類的方便易溝通
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07/12 20:36, , 6F
湯頭也是一大問題,有些湯頭很油,有些清淡,不好抓
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07/12 20:40, , 7F
我覺得重要的是自己依身體狀況作調整吧
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推
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豆干 豆花 無糖豆漿 奇異果
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湯(水煮食物的水 就是湯了) 不過這是因為我喜歡喝湯= =
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其他我跟正常人吃得沒兩樣 = =" 不過我是自炊
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我天天吃自助餐也不會膩耶, 怎麼辦 XD
07/12 21:42, 11F
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07/12 21:46, , 12F
吃不膩很好耶~都不用煩惱要吃什麼XD
07/12 21:46, 12F
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你如果有果汁機，那可以玩的花樣就很多了
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蘋果，奇異果，玉米 打 豆漿/牛奶，好吃營養又有飽足感
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自助餐會換菜色阿XD
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推
07/13 02:39, , 16F
豆干是豆類製品中算熱量高的 花干也是
07/13 02:39, 16F
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