[減肥] 肥肉消了但體重卻沒掉

看板FITNESS作者LVBeethoven (Ludwig)時間13年前 (2011/07/06 20:51)推噓13(13推 0噓 7→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：24 身高：163 體重：103 BMI：39 體脂率：用公式算出來是24.254% 三餐內容早餐：沒想轉換心情的話就是兩個培根蛋餅+一杯拿鐵不加糖午餐：魷魚羹米粉或便當晚餐：水煮青菜+肉絲有時會吃到正常人的份量其他：幾乎無日常作息時間： 0700起床0800出門吃早餐0830上班一直到1800回家弄晚餐十二點以前會睡覺生活型態：上班族運動習慣：每天X-bike起碼一小時我的問題：少吃減肥了一段時間，瘦了大概8公斤吧，在這個體重停留了快兩個月覺得這樣下去不行，從上個月開始加入每天運動，但同時也沒有特別節食了，中午不會特地不吃，晚上如果青菜沒了就想吃什麼就煮什麼，這樣下來一個月我發現身上的肉少掉很多，皮帶多扣一格，手錶滑到上臂接近中間，脖子也變細了，還看到久違的鎖骨，但是體重卻沒什麼降，一直都是101-103 想問問看這樣是正常的嗎？除了之前問的每天五十個跪著的伏地挺身我並沒有特別作重訓。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.64.60

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matthew531

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cosy

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bandoll

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yushu

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gg889g8

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PowerKid

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網路上找到的公式 http://www.gogoslim.com/index.php/ymca.html 量測男性的身體脂肪公式(公制) 參數a = 腰圍-公分 x 0.74 參數b = (體重-公斤 x 0.082) + 44.74 身體脂肪總重量-公斤= a - b 體脂率(身體脂肪百分比) = (身體脂肪總重量 ÷ 體重) x 100% 下面是我算出來的腰圍 106*0.74=78.44 體重 103*0.082+44.74=53.186 身體脂肪總重量 a-b=25.254 體脂率 25.254/103*100%=24.518 不知道為什麼又算一次跟上面不一樣但也差不多因為家裡的體脂計壞了沒辦法量不知道是不是因為我從小有作仰臥起坐的習慣所以腰圍比較小才算不準還有雖然我一直催眠自己只是壯不是胖但也沒寡廉鮮恥到覺得自己很猛哈哈我是真的很疑惑.. ※ 編輯: LVBeethoven 來自: 111.251.64.60 (07/06 21:50)

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PowerKid

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power751124

07/06 22:14, , 8^F

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mitiyiyi

07/06 22:16, , 9^F

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