[討論] 減少一餐的量 那可以多一餐嗎??

看板FITNESS作者 (希望能相隨,夢還是最美)時間13年前 (2011/07/06 01:46), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
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體重居的很高不下一段時間 跑去康小美量量 哦~人生的第一次109 算110好了 那時也離現在快一個月 最近正餐內容有一點點小改變 一是食量不再要求「強烈飽足感」大概少了四分之一的量 蛋白質就肉類攝取也較少 一方面也是天氣太熱真的不想吃太多東西 晚餐 就白飯、青菜 高麗菜 一兩塊鹽魚>>八點多進食 也很少拿炸物當宵夜了 現在小幅度下降107、106 但工作屬勞力較多 雖然食量減少 相對較容易餓 給個建議吧 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.69.85.219
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老實說...看不懂你想要什麼的建議...運動.飲食.作息?
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是否需要填一下減肥文,讓大家看看你的詳細狀況
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問題請定義清楚,需要大家給你什麼意見
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推
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如果是標題說的 我覺得重點是一天的總熱量 所以多一餐應該
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是還好 如果熱量還沒到是OK吧@@
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