[心得] 鄭多燕心得

看板FITNESS作者FaiD (不堅持到最後還是會毀了)時間13年前 (2011/07/04 11:29)推噓11(11推 0噓 4→)

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自從買了多燕DVD之後已經過了好幾月~ 因為我自己(女生)有另外在跑步/騎飛輪所以四片DVD點閱率最高的是2>1=3>>>>>4 等於是想補一點點重訓之前有看到板友分享跳多燕覺得不太累，我覺得板上高手真是太多了先來說下我的體力好了　大概是6km/hr速度可以跑操場1hr左右然後跳DVD的輕鬆程度1>3>2>>>>>>4 但不論是哪一片大概到第15個動作左右就會有想偷懶的念頭了XD 也都會流汗另外我特別推薦第2片和第4片尤其是第4片可以用來檢視下半身的肌力我只跳過一次但立刻發現我的腹肌超無力orz 連一半都跳不完另外有一點可以分享的是跳DVD的時候注意一下自己的動作是否做到位還滿重要的我自己在家裡跳沒有舞蹈教室的大鏡子可以看之前也曾經覺得自己好像體力變好了跳DVD比較不累了但後來發現是因為動作都偷懶的關係尤其是腿部蹲的動作認真看DVD會發現他們有時候蹲滿低的但自己可能只蹲到一半意識到這點加以修正之後馬上就開始飆汗了XD 至於效果的部分因為我不只有跳DVD 飲食也不太有控制所以不能下定論但我還滿喜歡這套DVD的真的很適合空間不大的人 --分隔線--其他一點減肥心得... 常常看板友一po文就是一周運動5天一次1小時真的好佩服Q Q 我自己是弱者就算暑假時間比較多還是很難每周運動到5天通常都3-4天效果也還不如預期 (已經三~四個月了懷疑是吃太多的關係) 雖然精神體力都有變好但量體重的時候還是要抵抗那個挫折...orz 不過每當失望的時候我都會告訴自己雖然成果還沒有出來我也不能放棄因為一旦放棄就不可能成功~ 已經沒有別的路可以走了!!! 只能持續運動健康的瘦下去!!!! 和大家共勉之希望哪天我也能上來發減肥成功的閃文XDDDD 順帶一提...有人想要4片的檔案嗎我有從DVD轉成AVI檔但沒有上傳我想網路上既然都看得到..."低調"分享應該沒關係吧有需要的板友可以寄站內給我我今明兩天上傳好再回連結給你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.117.32

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cat210278

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※ 編輯: FaiD 來自: 180.177.117.32 (07/04 12:13)

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daphney2266

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daphney2266

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