[討論] 正確的減肥

看板FITNESS作者 (我是松阪貓)時間14年前 (2011/07/02 23:54), 編輯推噓15(15推 0噓 54→)
留言69則, 17人參與, 最新討論串1/1
其實我也是對BMI跟體脂要求很嚴格的人 前陣子被大家批得要死的那位板友 我對他還蠻有同感的@@ 我自己BMI 終於衝上18 體脂正努力往20前進 目前除了對自己的腰腹及胸部(XD沒辦法)不滿意以外 其他數據都有達到FG還啥的程式計算出來的黃金比例 所以我理所當然的對隨身攜帶游泳圈的男友感到不滿 可是要求他減肥之後 他雖然增加了運動量 同時每天只吃一餐.................. 我怎麼說他就是告訴我 先瘦下來再說... 問題是減肥是為了健康 重訓是為了將來的美食儲備戰鬥力啊！ 如果不能享受美食 那還有什麼意義啊@@ 不是說甜點都不能吃 而是相較於PIERRE HERMES 多那之金礦跟噴沒兩樣啊 既然人生的熱量有限 當然不要浪費在不新鮮的食物或是貴鬆鬆的噴上面啊！ 我該怎麼勸他比較有效呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.151.180
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07/02 23:58, , 1F
每天只吃一餐...妳男朋友這樣一吃就又回來了...
07/02 23:58, 1F
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就是！而且有限的熱量還浪費給噴！整個很討債!
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推
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推你的減肥是為了健康@@
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妳試試看把壞處都說給他聽吧@@?
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推
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你哪天在翻滾完說"結束囉?"
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還是跟他說"你最近頭髮是不是少了些..."
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XDDD
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請他來這板逛逛 =w=
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推
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說他掉頭髮應該刺激不小XD
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推
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原PO在台灣嗎? 台灣有P. Hermes的分店?
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推
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推掉髮XDD
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不用勸 看他能支持多久...
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佛渡有緣人。
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如果他是路人我就在旁邊等著看笑話了 反正這種減法肯定是忍受不了就停了 停了又復胖 一路惡性循環到早死為止
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門當戶對應用在身材上面也說得通阿 不是嗎 :DD
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他是不會用PTT的老人 他以前好像是用不良牛的@@"
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這樣子對掉髮影響很大嗎@@ 因為他髮量還蠻正常的
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我有時會去日本 給他的撫慰品都是我上飛機前買
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一路用保溫袋裝好 拎去他家冰箱的新鮮貨
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推
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吃不營養 怎麼會有多的能量長頭髮（誤）
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不過是真的聽到很多人減肥減到減輕頭髮重量....
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我自己小時候不懂事也是這樣過 頭髮只有現在一半
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不過雖然只有一半但是還是比一般人多(¯(∞)¯)
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推
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那至少得先確定你男友是可以接受勸的人
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硬勸會很像老媽子，是說這個問題不是fitness觀念正確否的問題
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是Boy-girl相處的問題了
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他應該是聽勸的人 就是這點上不知道為什麼一直講不聽(我想是他不知道嚴重性) 我從完全不做額外的運動 到開始依賴肌肉 他雖然持反對意見(說男生喜歡軟軟而不是硬硬的女生) 但在我把板大置底文的某一段丟給他之後 他就一句話也沒說了 我也很努力養成他不吃噴級零食的習慣(不論是甜點 美酒 炸雞...) 他也不是無知的人 科學的解釋應該聽得進去 所以我才來這邊尋求大家的專業幫助 去Boy-girl應該只會得到一堆心靈講解吧 囧 多數人雖然知道胖不好 但也只會想說不要太胖就好 知道餓瘦的減肥法不好 卻也不會認真的看待這個嚴重性 他目前只曉得短期這樣會容易累 容易生病 卻沒想到中長期可能帶來的影響 我想聽聽關於這方面的意見 再把資訊丟給他 看他會不會警醒一點
推
07/03 17:46, , 26F
我男友也是餓瘦的 根本就不聽勸 等到溜溜球效應出現 應該
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才會覺悟
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復胖是瘦了才要煩惱的問題 若用你的方法瘦不下來
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連煩惱這問題的權利都沒有XDDD
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才不會 從我認識他開始~他不曉得重複這流程幾次了 都不覺悟的
推
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從你的文看起來 他本來就有運動的習慣?
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z-13-2-2-1-16 營養不足，真的有那麼嚴重嗎？
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z-13-2-11-1 ◇ 減肥大敵 - 溜溜球效應
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推
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或是找一下版娘回的減肥文裡都有易懂的說明
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他每個禮拜...或者每個月 會跟同事朋友去打羽球........... 我先爬一下樓上大大的文 我瞄了~ 有沒有更嚴重點的後果 間接關係也可以 ※ 編輯: catmeowmeow 來自: 114.40.151.180 (07/03 20:18)
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更嚴重的可能要到eat_disorder的精華區了...
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打錯，是eat-disorder
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推
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最嚴重的就像halulu說的 同時還附帶脂肪肝1枚跟腎受損
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推
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事實上建議你鼓勵他去掛家醫科照一下腹超看有無脂肪肝
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腎元不可逆的傷害是檢查不出來的 只會隨年歲增長而比
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同一輩的人更容易這裡不蘇胡那邊金甘苦....
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脂肪肝真的很麻煩地
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對了我小時候不懂事這樣搞身體搞壞
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本來冬暖夏涼的身體冬天手腳冰冷 小病不斷抵抗力差
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另外 肝製造膽汁=>運至膽囊儲存 若只吃1餐或飲食無油
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超過長時間不進食 膽汁就會太濃稠而易結晶沉澱
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若是飲食趨近於無油狀態<=偏偏膽汁要脂肪才得以釋放
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那久而久汁....不管是膽結石(據說痛感會死人那種 囧)
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或是膽道阻塞.......相信都不是太令人太舒服
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人也會黃黃的.....科科 不曉得算不算肝膽相照 囧rz
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然後總是[錯誤節食<=>復胖] 心血管負擔也很大
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心血管不好的話..嗯..某個地方聽說也是易有影響(充血)
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這樣下去..心 肝 膽 腎(各臟器..)好操啊... (報告完畢
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以上，不包括看不見的"心理"影響
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抖...
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樓上你不要抖啊...所以我才叫你早上要吃點"油"啊 XD
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饅頭夾少油煎蛋<=屬醣類的饅頭有助於大腦開機
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煎蛋的適量油脂有助於膽汁釋放
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蛋黃裡的好膽固醇益於排除壞膽固醇
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我只是奇怪怎麼從沒人問過為何早餐總建議吃饅頭夾蛋或
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三明治夾蛋或夾起士之類的 Orz
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之前不是說水煮鮪魚多少有一點油嗎？我也有夾起士唷!
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推
07/04 05:05, , 61F
其實有在慢跑的人也是建議攝取油脂提供耐力 前幾天看到版娘
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貼的文章底下建議是50%醣類30%脂肪20%蛋白質 不過想增肌減脂
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的人應該是5:2:3好點吧 文章連結：http://ppt.cc/nGtj
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我早餐的油都來自跟牛奶或豆漿一起泡的核桃仁芝麻粉和杏仁粉
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也是不錯的選擇喔^^
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或者是澱粉類的濃湯 我常是南瓜馬鈴薯蕃薯雞精再跟
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開心果核桃杏仁打成濃湯(這是餵媽媽的食物XD)
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推
07/05 10:34, , 68F
雞雞會變小+早洩！
07/05 10:34, 68F
推
07/05 22:28, , 69F
:"你最近好不man,而且好快哦~"
07/05 22:28, 69F
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