[討論] 沒練過重訓的該不該找教練呢?!

看板FITNESS作者 ( T_T )時間13年前 (2011/06/19 21:24), 編輯推噓7(7推 0噓 42→)
留言49則, 9人參與, 最新討論串1/1
覺得贅肉有點多、肌肉比例也太低，所以想要做做重訓 在健身房自己做重訓的時候，有教練過來說姿勢不正確，會有反效果 我知道這應該是教練在招生，但是他說的也沒錯，我確實姿勢不正確 請問一下板上達人，像我這樣沒有基礎的新手，自己看書練要怎麼知道有沒有做對呢？ 這種情況下，買教練課是不是會比較適當？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.30.78
推
06/19 21:48, , 1F
我覺得需要　但前提是教練的觀念也正確
06/19 21:48, 1F
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06/19 21:49, , 2F
原po這樣的態度　我覺得很正確！
06/19 21:49, 2F
推
06/19 21:58, , 3F
有人教比較快..有些部位肌肉姿勢不正確方法不對..很難練到
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06/19 21:58, , 4F
往往要花較久時間..才會找到方法..找人一起研究真的較快
06/19 21:58, 4F
推
06/19 22:10, , 5F
最好要 不過要找到好教練 否則也是白搭~"~
06/19 22:10, 5F
推
06/19 22:23, , 6F
教練課真的很貴...但我也覺得需要~
06/19 22:23, 6F
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06/20 01:37, , 7F
說要的...有誰請過教練?除非很要求線條跟強度..順順練ok的
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06/20 01:38, , 8F
反效果應該不至於.但是怕運動傷害吧~!!某學長因為一直要推
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06/20 01:39, , 9F
自己重訓上限(握推110kg)學長70kg~，結果壓到左肩~
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06/20 01:41, , 10F
(幫補的拉不住)，手無法抬過頭，然後壓到的手肌肉消很多~
06/20 01:41, 10F
推
06/20 10:03, , 11F
我有買教練課耶...在我完全沒接觸重訓時也覺得不就看著器材上
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06/20 10:03, , 12F
的圖照著做就好~上了一堂健身房以推銷為目的的體適能課~才覺得
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06/20 10:05, , 13F
有教練在旁邊指導姿勢~而且在做的時候調整姿勢和節奏~還是有差
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06/20 10:07, , 14F
因為自己悶著頭做結果有時候用到不是真正要鍛鍊的肌肉..
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06/20 10:08, , 15F
不過教練素質真的還是有差~我還蠻慶幸自己碰到個好教練的 :)
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06/20 10:09, , 16F
在初期能夠幫我一邊減脂一邊維持住肌肉..不過除了教練感覺毅力
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06/20 10:13, , 17F
師父領進門...指的就是這回事...技術.是向"人"學.不是機器
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06/20 10:13, , 18F
太多人都覺得.反正按圖索驥.依樣畫葫蘆就好...
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有沒有成果我是不知道...我自己是覺得後來被教練抓去練
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有關訓練心得以及體型.短時間倒是進步的快多了...
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然後覺得以前花的時間都是在浪費= = 但沒資源.也沒辦法(嘆
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也很重要
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你回推文也隔太久了XDDD 抱歉 把你的文字打斷了~~
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很多陌生人會問說我這樣練多久...我都說很久...
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一方面是習慣.一方面我也說"要像我這樣.了不起兩年吧"
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因為走過或知道一些浪費時間的途徑.所以比較拿捏得到好路徑
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教練就是在提供這些東西.
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沒資源啊...（嘆）
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如果不想浪費時間的話.他能讓你用穩健的腳步走最快的捷徑
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至於挑教練...如果你選了跳街舞或打籃球為專長的教練...
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06/20 10:23, , 31F
說真的.很多都是體院出來的...你自己要怎麼挑.應該心裡有底
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06/20 10:27, , 32F
那棵普普樹不是在這邊得到板娘大哥的滋潤了嘛= =(攤手)
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06/20 10:39, , 33F
當然是非常感謝大家的幫忙 ('艸')
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06/20 10:40, , 34F
不過我覺得有的時候只是放空讓老師灌輸會不知其所以然
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06/20 10:42, , 35F
自己摸索一陣子之後，再上來給各位鞭都會有種毛塞頓開
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06/20 10:42, , 36F
的感覺 XD （m屬性！？）
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06/20 10:45, , 37F
我只看BDSM(誤)
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06/20 10:52, , 38F
冏~~（媽!!我要長針眼了!!）
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06/20 10:53, , 39F
我只看BL(誤)
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06/20 10:55, , 40F
yo............（這...這是心靈攻擊，AT力場無效!!）
06/20 10:55, 40F
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06/20 11:00, , 41F
糟（動漫屬性）暴露了...
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我只看BATMAN(誤) http://ppt.cc/O-xC
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06/20 11:11, , 43F
接不下去了...
06/20 11:11, 43F
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06/20 23:03, , 44F
肌肉有一點很糟糕的就是 有去練就會變大 不管姿勢對不對....
06/20 23:03, 44F
推
06/21 00:40, , 45F
有教練比較能夠掌握訣竅 也不浪費時間精力
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06/21 00:40, , 46F
就是沒請過才知道要跟人學比較快....
06/21 00:40, 46F
推
06/21 10:21, , 47F
隔很久才推文+1　我也有教練指導過　不過是受傷過後
06/21 10:21, 47F
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06/21 10:22, , 48F
我還很菜的時候就受傷　有教練教　比較清楚&有效率
06/21 10:22, 48F
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06/21 10:23, , 49F
不過教練偶爾準備比賽的選手　所以我的課表非常操...
06/21 10:23, 49F
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