[討論] 有氧重訓順序
現在我主要目的是減脂 做重訓只是想讓減脂更有效率
因為我是完全重訓新手 所以有買教練課程
原本上課時間是星期三晚上6:30
但是因為教練的疏失 導致時間跟另外一位學員衝到
所以教練今天詢問我上課時間是否能改到7:30
原本我是6:30上完課程上到7:30就去做有氧運動1hr
如果改道7:30上課 就要先去做有氧1hr 再去上教練課程
我有跟教練說 做完重訓在做有氧 減脂效率比較高
但是教練跟我說 哪個先做沒啥差別
我是知道我目前的重訓強度很低
我想請問是不是因為這樣才沒啥差別?
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