[討論] 天氣變化前體力變差？

看板FITNESS作者 (走唄)時間13年前 (2011/06/08 12:06), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
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已經持續約二個月的拳擊有氧及韻律有氧 偶爾會偷懶 但仍維持一星期五次左右 昨天或是之前就有遇到一個問題就是 每天都做得很順，順利照影片做完四、五十分鐘 卻會忽然有一天 拿啞鈴沒辦法做到跟影片一樣的速率 流汗跟牛一樣 甚至流冷汗 會喘 力不從心 繼續做覺得快死掉 而那天晚上就會開始下雨或是溫度變很大… 這種感覺實在很不舒服，有人也遇到同樣的情形嗎？ 請問這種情形該怎麼辦呢 ？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.12.206.81
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06/08 12:22, , 1F
我最近覺得體力流失超快
06/08 12:22, 1F
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06/08 12:38, , 2F
天氣變熱，新陳代謝變高。量量你運動前、運動後的體重差
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06/08 12:39, , 3F
同樣的運動量代表更多的體能消耗 小心脫水、中暑的預防
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06/08 12:45, , 4F
天氣變熱真的會覺得比較容易累！
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06/08 14:18, , 5F
要組間休息一下 補充運動飲料
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06/08 16:09, , 6F
溫度 相對濕度會影響體力(因為流汗) 所以天氣會影響運動表
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06/08 16:10, , 7F
現是正常的 有時不要強求 覺得力不從心 就到此為止
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06/08 16:10, , 8F
等適應天氣候自然會再提升 另外也要補充電解質與水分
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06/08 16:11, , 9F
等到冬天來臨 你又會發覺 奇怪怎麼比平常耐力更好XD
06/08 16:11, 9F
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