[討論] 我也要美美穿熱褲&短裙!!!!!

看板FITNESS作者 (angel)時間14年前 (2011/06/07 11:16), 編輯推噓18(18推 0噓 15→)
留言33則, 20人參與, 最新討論串1/1
之前看到版上有一篇文章 關於已經持續運動一年多 大腿仍然紋風不動 我也有深深的感慨阿…….. 我158 47KG 女生 體脂前幾天去康是美量 19 這些數字聽起來 大家都會說 "妳已經很瘦了 為什麼還要瘦???" 因為……..因為……. 都胖在下半身阿~~~~~!!!! 大腿圍52CM 小腿33CM 跟上半身一整個不搭………………………… 而且…..重點是 都是鬆鬆的肉…. 我想我那些體脂…. 應該都是這些地方貢獻的…. 不過我平常就有運動習慣 平日 每天早上天氣好 會騎腳踏車來回大概1小時 天氣不好 在家踏踏步機約40分鐘 或是去爬我家大樓樓梯12層 我會爬5趟(共60層) 下樓搭電梯 晚上 一 三 五 也會騎腳踏車來回大概1小時 二四 跳有氧2小時 假日兩天的運動 天氣好也會去騎腳踏車 會騎遠一點 來回大概2個半~3小時 天氣不好 早晚在家踏踏步機各約40分鐘 上面的運動 絕對持續至少兩年以上……… 人有瘦…..但瘦不到我要的下半身….. 我深深體會 基因決定瘦哪裡…… 我每年都想穿上美美的短褲裙子 可是…..都因為胖胖腿&胖胖屁屁 完全不敢穿出去傷人眼睛……. 想上來請問大家 真的….沒法打敗基因因素嗎……. 我現在其實安慰自己 繼續運動總有一天會瘦到下半身….. 還是 版上有人能建議我該多做什麼呢? 拜託大家給我ㄧ些建議!!!! 每天看到身材比例超不搭的自己都好QQ ……. 有考慮是不是該去健身房練一練器材 有到有氧版逛過 但是我對健身房的課程還是看不太懂 不知道 有沒有在板橋附近健身房運動的人能給我ㄧ些資訊呢??? (若這不能PO 我會自行刪掉這一段…..) 另外 想跟那些怕跑步or 騎腳踏車會有肌肉的人說 我是一個很好的例子….. 騎了兩年多 哪來的肌肉阿!!!!!!! 還是一堆肥肉…… 肌肉不是那麼好練的……(好心酸的說法) 先謝謝大家~~~~ 看到大家回我 真的很感動..... 還有人寫站內信 好溫馨^^ 不過大家好像偏向說是基因因素.....有點難.... 真的很SAD.... 希望大家能再提出我可以改進的 例如做些什麼運動 或重訓器材之類的~~~~ 另外 想請問有人在板橋附近的健身房運動的嗎? 我想詢問一些關於健身房的資訊~ 我怕再有氧版問 會被一堆業務纏上..... (若不行在這裡問 我會刪掉這段) 我會繼續努力!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.150.104
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06/07 12:52, , 1F
我想看照片..
06/07 12:52, 1F
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06/07 13:21, , 2F
對啊，您發個照片吧 這種案例大家都會有興趣的
06/07 13:21, 2F
照片...我從來就不敢穿短褲或裙子..... 所以 如果要照片可能要等過幾天自己在家裡照 到時候再放上來....
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06/07 13:29, , 3F
原PO你真的很認真耶...這樣腿還不會瘦真的有點扯@@
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06/07 13:33, , 4F
我弟弟每個禮拜周末騎腳踏車 平常晚上每兩天跑5000
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06/07 13:34, , 5F
他全身上下只有大腿小腿有肌肉線條而已......
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06/07 13:49, , 6F
看一下照片，會不會是原PO的要求比較高？不然這麼努力還
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06/07 13:49, , 7F
這樣，是有點慘
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06/07 14:05, , 8F
(1)給圖 (2)改心態比較快...
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06/07 14:50, , 9F
最慘就是你基因就是那樣吧...這種只能靠手術雕塑吧
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06/07 14:55, , 10F
154cm 腿圍跟你一樣....這叫我情何以堪阿T_T
06/07 14:55, 10F
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06/07 15:15, , 11F
其實33公分的小腿不粗 但有時候問題是出在形狀而不是粗細
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06/07 15:34, , 12F
建議可以加入下半身重訓
06/07 15:34, 12F
下半身重訓是指健身房練下半身的器材嗎? 不知道您有哪些建議的器材呢 前幾天是有跟著置底"省錢阻力方法"腿部那裡做一些 感覺 還是不太夠...? 謝謝您~
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06/07 19:42, , 13F
運動完或洗澡後要不要收操按摩一下?
06/07 19:42, 13F
每天晚上貨是早上運動回來洗完澡都有按摩耶.... 怕有蘿蔔(但我想我多慮了.......= =)
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06/07 20:26, , 14F
會不會是腳踏車的強度不夠@@?
06/07 20:26, 14F
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06/07 20:58, , 15F
我大腿圍54CM時小腿圍還在38CM 你這樣叫我們情何以堪
06/07 20:58, 15F
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06/07 21:01, , 16F
樓上的那請問你後來小腿有減下來嗎? 我的小腿也是38
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大腿58cm.......
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06/07 21:31, , 18F
剛剛拿尺量了一下 原PO 33CM不粗+1
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06/07 21:54, , 19F
你的體重&體脂 就是我想要的阿阿阿阿阿~~~~
06/07 21:54, 19F
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06/07 22:06, , 20F
看你的運動型態可能需要做器材吧!或是上BODYPUMP
06/07 22:06, 20F
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06/07 22:07, , 21F
修飾並了解運用的肌群~或許有幫助?或是瑜珈也OK
06/07 22:07, 21F
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06/07 22:08, , 22F
女生想練器材應該找人問都會有人指導 就問問吧
06/07 22:08, 22F
嗯嗯 有考慮去健身房 不過去有氧版逛 有些收費啥的或課程還是不太懂 會再去問問 不過怕遇到一堆業務XDDD 謝謝~
推
06/07 22:20, , 23F
還好吧 我大腿54小腿36.5= = 不過我163多啦...
06/07 22:20, 23F
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06/07 22:55, , 24F
大腿52小腿38,170.......這個數字已經停好久好久了
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06/07 22:56, , 25F
但我的體重和體脂還是一直掉,好想問到底是瘦到哪裡去了(囧)
06/07 22:56, 25F
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06/08 01:03, , 26F
我覺得原po應該真的很煩惱吧.因為我152.49kg.體脂28.2
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06/08 01:04, , 27F
大腿51.小腿34...和原po的體脂比起來.的確差很大
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※ 編輯: angelmaple 來自: 122.116.150.104 (06/08 10:30) ※ 編輯: angelmaple 來自: 122.116.150.104 (06/08 10:31) ※ 編輯: angelmaple 來自: 122.116.150.104 (06/08 10:31)
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06/08 16:10, , 28F
沒有 一直停在38 偶爾會到37 ~~量法問題(焦點模糊)
06/08 16:10, 28F
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06/08 17:16, , 29F
原po有沒有考慮過把騎腳踏車改成慢跑的方式?
06/08 17:16, 29F
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06/08 18:06, , 30F
我大小腿圍都比原po少1cm,身高跟原po一樣,但是體重多5~6kg
06/08 18:06, 30F
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06/08 18:07, , 31F
大概真的是基因問題,像我都先瘦腿,小腹瘦不下來....
06/08 18:07, 31F
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06/08 20:08, , 32F
腳踏車可以騎較陡的上坡~練習用大腿腹部臀部出力~騎平
06/08 20:08, 32F
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06/08 20:08, , 33F
地空地可以間歇衝刺練習...不過要注意安全XD
06/08 20:08, 33F
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